小学生の冬期練習（11月）

早いもので、今年もあとカレンダー1枚になりました。

小学生の11月の冬期練習は、あまり天気に恵まれませんでした

この時期は仕方ないですね

 

11月28日は冬期の平日練習最終日でした。

室内での練習でしたので、ちょっと物足りなかったかな？

しかし限られた場所でやれることをするのも、練習の一つです。

こういうときの練習メニューはコーチ泣かせで、なかなか難しいものです

 

練習内容としては、アリーナを走ってから、ファンクショナルトレーニングをして、ロッキングアップ、バランストレーニングなどをしました。

このあと、ジャンプしてからの足の入れ替え、両足ジャンプからの走る姿勢つくる動きなど、瞬発力、跳躍力を養う動きをしました。

瞬間的に足を入れ替える動きは、速く走るためには必要なことです。

しかし、これがなかなか難しい

こういう動きをできるようになってください

 

最後はサーキットトレーニングです。

5種目の補強運動を2人組で交互に行います。

思い切り走れない分、このトレーニングで心拍数を上げましょう。

 

おまけで、スイミング背筋をしました。

背筋をする姿勢から、クロール、バタフライ、平泳ぎ、ドルフィンの動きで背筋をします。

溺れないないように背筋をしましょう

 

12月からは毎週1回の土曜日練習になります。

12月の第1週は、富山市ジュニア強化事業としての練習会に参加します。

5.6年生のみの参加になりますので、3.4年生のクラブ員はお休みになります。

クラブとしての全体練習は12月14日になりますので、少し期間が空きますが、また元気に参加してください

 

それでは

小学生の冬期練習が始まりました！

11月7日から小学生の冬期練習が始まっています。

この頃はまだ暖かく外で元気良く走れましたが、このブログを書いている頃（11月19日）になると、秋をすっ飛ばしていきなり冬になっています

このままだと、日本の四季は無くなるかもしれませんね

 

さて練習内容についてですが、7日は久しぶりの練習でしたので、しっかり身体をほぐして基本的なことをしました。

11日と14日は特別コーチをお呼びして、ハンマー投げの練習をしました。

そのときの様子はインスタグラムに投稿してあります。

この動画は好評のようで、たくさんの「いいね」をいただきました

 

18日は天候が悪く気温が急激に下がったため、お休みになりました

まだ始まったばかりですので、これから頑張っていきましょう

2024富山JACアンケートの結果（3）

3回目は保護者向けアンケートの結果です。

 

Q1.当クラブを知ったきっかけを教えてください。

友達、知り合いからの紹介、口コミ　70%

SNS、インターネットでの検索　20%

兄弟姉妹がやっていた　10%

 

Q2.指導内容はどうでしたか？

とても良い　75%

良い　20%

悪い　0%

物足りない　0%

分からない　0%

その他　5%（練習を見に行くことができなかった）

 

Q3,感想をお聞かせください。【任意】

（一部、加除、修正してあります）

〇コーチの皆さんにいろいろ教えていただいて、好きな種目が増えたようで良かったです。違う学校のお友達も増えたのも良かったです。

〇色々な陸上競技に触れる機会があり、取り組みやすいもの•にくいもの、好きなもの•苦手なものを知るきっかけになり、とても良いと思いました。

〇走るだけでなく、跳ぶ、投げるなど陸上全般の運動を経験させてもらい、毎度子どもも楽しみと期待をもって参加していました。

〇どうやったら速く走れるようになるかな？など意欲的に色々話してくれるようになりました。冬季練習も楽しみにしています。

〇陸上を通して他校の子たちと仲良くなれたことが、とても嬉しく毎回クラブに行くのを楽しみにしていました。教わった走り方でタイムが良くなったことも自信に繋がっています。陸上競技の基本的なところから教わることがてきて、良かったと思います。

〇まだやり始めたばかりですが、専門的に学べるのでとても良いと思います。子どもが興味をもって、走ることや挑戦する楽しさをもってほしいと思います。

〇様々な種目を特別コーチに指導いただけてありがたいです。また、大会の出場に合わせて種目別練習をさせて頂けることもありがたかったです。

〇前期の活動ありがとうございました。もともと走る事が大好きで参加しました。もっと早くなりたい！と意欲を感じました。たまに疲れで行きたくないという日がありましたが、最初コーチに聞いた「継続」することの大切さを本人に伝えながら前期を皆勤賞で終えました。本人も達成感を感じたようで、継続したいと言っています。

〇クラブの雰囲気、コーチの先生方の人柄がとても温かく、陸上を通して子供達の成長を考えて下さっていることが伝ってきます。また、陸上競技そのものに関しても、子供がのびのびと取り組めていますし、その中でしっかりと土台作りをして下さっていると感じています。我が子が走ることや、運動をすることが今まで以上に好きになり、日常生活においてもキリッと良い表情をしています。親として、とても嬉しく感じています。こちらのクラブに決めて、本当によかったです！

〇４月から毎回楽しみに陸上に出席していたように思います。毎回付き添って見ているわけではないですが、時々見学させてもらうと、一人一人に声をかけてくださっているコーチ達がおられます。その指導もあり、本人の陸上の熱意も盛り上がり大会や学校の本番に向けての自主練習もよくするようになりました。記録も確実に伸び、メンタルも強くなり、本人も自信がどんどんついていったシーズンだったと思います。一生懸命に好きなことに取組む子供の時間を作ってもらって本当にありがとうございます。ブログで練習の様子が見られたのはよかったです！来シーズンもまたよろしくお願いします。

〇短距離走だけでなくハードルや走り高跳びなど、やった事の無い種目を習う事が出来て、良い経験になりました。

〇陸上を通して、たくさん友達もでき、走ることの楽しさをさらに実感できたようです。

〇４年生から始めて2年たちましたが、とっても陸上が大好きになり、これからも続けて行きたいと言っています。

〇走るだけではなく、幅跳びや高跳びと、他の種目も練習できて楽しそうでした。

〇毎回楽しく通い、活動後の話からも充実ぶりが感じられ、親子共々とても嬉しく感謝しております。通い初めてから、その都度、目的を立てたり目標をかがけ頑張る姿に成長を感じました。引き続きご指導をお願いしたいです。

 

アンケートのご協力ありがとうございました

今後の活動の参考にさせていただきます

2024富山JACアンケートの結果（2）

2回目はクラブ員の感想です。

一部、加除、修正してあります。

 

〇自分の分からないことをコーチが教えてくれて、上手い人のお手本を見て自分で直せることは直せました。

〇雨の日の練習での階段ダッシュが辛かったです。投げる練習ときに、コーチに褒められたのがうれしかったです。

〇タイムや記録が伸びました。もっと身体を柔らかくしたいと思いました。筋肉痛がひどくて病院に通ったこともありましたが、頑張りました。

〇短距離練習を積極的に一つ一つ真剣に取り組んで、4月から0.72秒もタイムが伸びました。コーチの言うことを聞いて速く走れるようになりたくて、必死に自主練習に励みました。冬の練習も真剣にやりたいです。来年の大会に向けて、自信を持って挑戦できるよう頑張りたいです。

〇リレーや走り幅跳びの練習で、いろいろな体験ができて楽しかったです。

〇全部楽しかったです。

〇走り幅跳びのクラブ内記録会で、自分のベストを出すことができて1位を獲ることができました。嬉しかったし楽しかったです‼

〇専門のコーチが来てくれたので、詳しく知れて楽しくできました。来年は全国大会へ出られるように練習を頑張りたいです。

〇今年初めてクラブに参加して、走り高跳びがすごく楽しかったです。冬期練習と来年も頑張りたいです。

〇リレーではみんなで協力して、一生懸命走ったことが楽しかったです。ハードルのストレッチがきつかったです。ハードルを跳び越えることが難しかったです。100m走のタイムを速くするために、コーチの話しをしっかり聞いて頑張っていきたいです。

〇投げる練習と走り高跳びの練習が楽しかったです。好きな種目だけでも上手くなりたいです。

〇学校ではあまりできないようなことがたくできて、楽しかったです。

〇学校ではできないことや、初めてやることがたくさんあって楽しかったです。いろいろなことにチャレンジすることで、できることが増えて嬉しかったです。違う学校の人と友達になれて、練習がもっと楽しくなりました。ハードルの練習では、足を開くストレッチが痛かったです。背面跳びは最初怖かったけど、友達と教え合ってできるようになってうれしかったです。これからも続けていきたいと思いました。

〇今までよりも体力がついたし、やったことのない陸上競技にもチャレンジすることができたので、とても楽しかったです。学校ではできないスタートブロックや、走り高跳びの背面跳びができて、いい経験になりました。友達と一緒に道具の準備と片付けをするなど、基本的なことも身につきました。ハードルのストレッチや、高さのあるハードル走が難しかったです。必ず挨拶をすること、準備と片付けをすることを、陸上以外の場所で活かしたいと思いました。陸上をやってよかったです。

〇短距離練習で、上体を低くして加速することが難しかったです。

〇最初は難しい動きだったけど、教えてもらってできるようなったのが嬉しかったです。体力をいっぱいつけて100mを速く走れるように、来年も頑張りたいです。

〇始めは走り幅跳びが全然跳べなかったけど、練習したらすごく跳べるようになって好きになりました。投げる練習はコツが分からなかったので苦手です。

〇走り方の基礎を学んでタイムが前よりも良くなったので嬉しかったです。

〇最初は難しかったこともあって、不安がありました。ハードル、バトンパス、リレー、走り幅跳び、走り高跳び、投げる練習など、いろいろなことに取り組めました。冬期練習ももっと頑張りたいです。

〇大会前の短距離練習が楽しかったです。

〇ハードルやリレーが楽しかったです。長距離は苦手でした。

 

次回は保護者の感想です。

2024富山JACアンケートの結果（１）

前期の活動を振り返って、クラブ員と保護者の方にアンケートを実施しました。

その報告を3回に渡って掲載します。

 

Q1.次の中からいちばん好きな練習、苦手な練習を選んでください。（複数回答あり）

【短距離、リレー、ハードル、走り幅跳び、走り高跳び、投げる練習】

　全部好きという人は「全部」、苦手な練習がないという人は「なし」と書いてください。

 

好きな練習

全部　7人

短距離　6人

リレー　5人

投げる練習　3人

走り幅跳び　2人

走り高跳び　2人

ハードル　1人

 

苦手な練習

なし　10人

ハードル　6人

投げる練習　3人

走り高跳び　2人

リレー　1人

走り幅跳び　1人

（長距離1人　今年度は実施なし）

 

全部好きという人が7人もいました

短距離、リレーは毎年人気がありますね

苦手な練習がないという人が、クラブの半数の10人もいました。

しか～し、ハードルが不人気です

勝島コーチごめんなさい…

 

Q2.

3～5年生にお聞きします。

来年も富山JACで陸上を続けたいですか？

はい　13人

いいえ　1人（お家の都合のようです）

まだわからない　1人

 

6年生にお聞きします。

中学校でも陸上競技を続けたいですか？

はい　2人

いいえ　1人

まだわからない　2人

 

3～5年生さんは、これからもいっしょに頑張りましょう

6年生さんは、これからよく考えてみてください。

中学生になってから判断してもいいと思います。

 

Q3.11月から冬期練習を開始しますが、この練習に参加したいですか？

はい　18人

いいえ　0人

まだわからない　2人

無回答（書き忘れ？）　1人

 

11月7日から、後期の活動として冬期練習を開始します。

これから寒くなってきますが、頑張っていきましょう

 

次回はクラブ員の感想です。