子供たちの水泳

本日は 姪っ子たちの水泳教室のお供をしてきました

子供たちが泳いでるのを 飽きることなく上から眺めてました

姪っ子の水泳教室を覗くのは何年ぶりだろう？

こんなに泳げる様になってたなんて！
(*´∇｀*)
私が参加している中級練習と同じような練習じゃん！
＼(◎o◎)／

スッゲー！！！
！！(゜ロ゜ノ)ノ

つーことで、土曜日の昼練習（中級）に誘っちゃいました♪

明日もね、姪っ子達と一日中一緒に居なきゃいけないんです
だからね、あんなに泳げるなら誘っちゃいますよ！
私もね、家でゲームして遊んでるより、泳ぐ方が楽しいですからね！

trickオバチャンも 負けないように頑張らないとね！

なので、夜の練習に参加してきました

中級練習（45分）

アップ…50m×4本、1分20秒

キック…50m×4本、1分30秒

キック…25m×6本、1分

プル……50m×4本、1分15秒

スイム…50m×4本、1分10秒

スイム…25m×8本、1分

ダウン…100m×1本

合計……1250m

その他…アップのアップ…25m×4本
その他…ダウンのダウン…50m×1本

トータル合計…1400m

キックは負けちゃうなぁ～(￣∇￣*)ゞ

平泳ぎのレッスン

木曜日の上級練習の前に 初級のレッスンがあった

今月は平泳ぎ！

苦手な平泳ぎなので、しかも進んで参加したら 参加者は私一人♪

なんとお得な！
無料プライベートレッスンに早変わりです(*^^*)

私の場合は 脚を引くときに腰を反らせてしまっているようです！

そして、脚を引くときに 慌てすぎてるので水上を蹴ってしまう

その上、蹴った水圧は真っ直ぐ後ろに行かず、両脇に拡散してしまっているようです。。。

足だけならばフラットな平泳ぎなのに、手をつけるとうねる平泳ぎに変化してしまうおまけ付き♪

上達には時間がかかりそうだけど、のんびり成長します♪
(*^^*)


初級の後は、中上級練習！

アップ…75m×4本、2分15秒
1本目…Fr
2本目…Fr-Br-Ba
3本目…Fr
4本目…Br-Ba-Fly

キック＆スイム…50m×6本、1分20秒
25/キック-スイム…ターン後も同様

イージー50m×1本、5分

プル……50m×8本、1分20秒

スイム…50m×8本、1分10秒

ドリル…25m×4本、1分
左側のみプル＋右手前伸ばし
右側のみプル＋左手前伸ばし
左側のみプル＋右手は体にそわせる
右側のみプル＋左手は体にそわせる

スイム…25m×4本、1分
フローティングスタート

ダウン…100m×2本

合計……1850m