大会前だけど練習会に参加しました！

大会前だけど、動きたかったので練習会に参加しました！

陸トレは 足が疲れるので今日は止めといて、泳ぐだけ～♪

アップ…25m×8本、45秒
Fr

アップ…25m×8本、45秒
奇数-IM、偶数-Fr

ドリル…25m×8本、1分
12.5m/潜水キック-Fr

往復コースに入らなかったのでここまでしか自主トレしませんでした

ここから練習会

アップ…50m×4本、1分20秒

キック…50m×4本、1分30秒

プル……50m×4本、1分15秒

スイム…50m×4本、1分15秒

スイム…75m×2本、1分45秒

スイム…25m×6本、1分
ディセンディング
32、29、26、23、20、17

ダウン…100m×1本

合計……1200m

総合計…1800m

先週の方が水の感覚が良かったなぁ～♪
でも、久しぶりの大会です！

400はダウンと決めて、半フリ今期ベストを目指します！

明日は神奈マス！

大会の準備しなきゃですね(*^^*)

私の場合、普通の準備…例えば
アップ用の水着
レース用の水着
キャップ
ゴーグル
セーム
チームウェア
以外にも持って行きたい物がありんす！

ビデオカメラ
三脚
ですね(*^^*)

この終りのない夏休みでやっとこさビデオの中を空にしました
120ギガもためられるので ついついいっぱいまで残してしまってたんです

これをやっとパソコン用のデータと家電用のBlu-rayに移動完了！

スッキリしました＼(^o^)／

明日の神奈マスの4フリは チーム10名中 9名が4フリにエントリーしてます！

私も一応その一人p(^-^)q

私は誰よりも先にレースがあるので、誰よりも先に泳ぎ終わります

なので、ダウンもそこそこにさっさと上がってビデオを撮りたいです！

女性も男性も、殆ど最終組だろうから 個々には撮れないだろうなぁ～
まあ、私のビデオを期待してる人は居ないだろうから みんなそれぞれお友達に頼んでいることでしょう♪

そして、一辺にみんなが泳ぐと困るのがラップタイム！
これもみんながそれぞれお友達に頼むだろうから心配しなくても良いのでしょうが、私も努力したいんですよね！

私の予定では 電光掲示板をデジカメで撮影しておく予定です！
そうすれば、見損ねたラップタイムはデジカメの映像を後から見れば分かりますもんね！

50m毎のラップタイムは難しいけど ストップウォッチ片手に努力してみましょう！
♪ヽ(´▽｀)/

こうゆうのを 考えるのも私の大会準備の一つです♪

あ～楽しくなってきたo(^o^)o

木曜トレーニング

もうすぐ大会です！

久しぶりなので ドキドキしてます！

新鮮な感覚ですね♪(*^^*)

ここ2～3年出来なくなっていた 『短い距離でも考えて泳ぐ』
これがやっと出来るようになってきました
♪ヽ(´▽｀)/

自己ベストや32秒台ってのは無理だろうけどp(^-^)q考えてしっかり泳ぐってのは出来そうです！

練習で出したタイムを公認大会で出したいと思います！

そんな想いを込めて今日も泳いできました！

アップ…25m×12本、50秒

キック…75m×4本、2分

プル……75m×4本、2分

イージースイム…50m×1本

スイム…75m×4本、1分50秒

スイム…25m×8本、1分
奇数easy、偶数hard

ダウン…100m×1本
ダウン…200m×1本

合計……1750m

よし！明日も頑張ろう！
＼(^o^)／