今日もよく泳ぎました！
先ずは自主トレ
アップ…50m×4本、1分30秒
Fr
アップ…50m×4本、1分30秒
Fly-Fr、Ba-Fr、Br-Fr、Fr-Fr
ドリル…25m×8本、1分
12.5m/潜水キック-フォーム
スイム…50m×4本、1分
自主トレ合計…800m
最後のスイムは 8本やりたかったけど 練習会が始まるので 4本でやめちゃいました！
1分サイクルも 50秒で泳ぐなら やれる自信が出てきました(*^^*)
無理矢理45秒で泳ごうとすると、とてもドキドキしちゃうけど 50秒ならばやれる！
そんな小さな自信が嬉しい今日この頃♪
♪ヽ(´▽｀)/
中級練習
アップ…50m×4本、1分20秒
キック…50m×5本、1分30秒
プル……50m×4本、1分15秒
スイム…75m×2本、1分50秒
スイム…50m×6本、1分10秒
ダウン…100m
合計……1200m
最後のスイムは なかなか頑張れました！
最初の2本は 50秒
次の2本は 48秒
ラスト前は 46秒
ラストは 44秒
縮こまらずに泳げたと思います！
p(^-^)q
ちょっとずつ、泳げる身体になってきました♪
嬉しいなぁ～♪
ヽ(*´▽)ノ♪