ホームプールが お休みの3日目は 姉妹施設の○園○市で泳いできました！
(*^^*)
ウォーキング…50m×5本
ケノビ…25m×4本
アップ…25m×4本、45秒
Fr
アップ…25m×10本×2セット、55秒
Fr -Ba - Br- Fr - Fry -Ba - Ba - Br- Br- Fr
キック…25m×10本、55秒
キックは20本やるつもりだったのですが、初級者バックレッスンが 始まったのでそちらに参加しました
この初級の先生がとってもいい！
一人一人にちゃんと話しかけてくれるし、
ちゃんとアドバイスしてくれる！
それもいい加減なアドバイスではなく、的確♪
私は『やはり』って感じですが 『キック』を直されました！
o(*⌒O⌒)ｂ
膝の裏に手をあてて 『僕の手を押し返してください！』
そう言われると意識出来るんですよ！
キックが下手な私が意識出来るって 嬉しいんですよね～♪
この先生が気に入って 続けて始まった フィンスイムまで出ちゃいました♪
ρ( ^ｏ^)b_♪♪
フィンをつけて色んな泳ぎ方をさせてくれるの！
キック…50m×2本
1本目、バタ足
か本目、ドルフィンキック
キック…25m×2本
1本目、ビート板を抵抗になるように面を正面に向けて、沈めてキック
2本目、ビート板を横波の影響を受けやすくするように面を向けて、沈めてキック
キック…25m×2本
バックキック
スイム…25m×4本
1本目、バタフライ
2本目、バック
3本目、ドル平
4本目、クロール
スイム…25m×2本
片足を膝で曲げて上げたまま泳ぐクロール、左右1回ずつ
スイム…25m×2本
後ろ向きになり エビのように腰を曲げ、 足と手を伸ばしキックして後ろ向きに進む
スイム…25m×2本
1本目、クロール＆バック
3カキ毎にクロールとバックを泳ぐ
2本目、平泳ぎ＆バタフライ
足はドルフィンキックのまま、手を平泳ぎ＆バタフライを交互に泳ぐ
この先生、とっても楽しい先生でした！
また参加したいなぁ～♪