姪っ子達は 小３と小５
二人とも スポーツクラブで言うところの 『キラキラ帽子』らしい
とりあえず、50mは泳いでる
とりあえず、50mのキックもやってる
ならば、ならば(*^^*)
私も参加している土曜日の昼間の中級練習に二人を誘っちゃいました！
先ずは、15mプールでウォーキング！
15mプールは、ちょっと深いので小３の姪っ子は ぴょんぴょん跳び跳ねて進んでます
そして泳ぐレーンに入り15mプールを何度も何度も往復します！
楽しそうにo(^o^)o
クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ！
trickオバチャンは 嬉しくて2人の後ろにくっついて泳いでました！
そんなアップを済ませた後に いよいよ中級練習の始まりです！
私が先頭で、二番目に小５の姪っ子、三番目に小３の姪っ子
その後ろは、心優しきオバチャマ達が5人程
中級の下のコース
アップ…50m×4本、1分30秒
キック…50m×6本、1分30秒
12.5/潜水キック+スイム
ターン後も同様
プル……50m×4本、1分30秒
スイム…50m×6本、1分20秒
スイム…25m×4本、1分
ダウン…100m
合計……1200m
最後まで頑張って泳ぐ2人
最後まで一生懸命な2人
顔を真っ赤にして 息を切らして泳ぎ着くのに ニコッと笑顔で笑ってくれる♪
決して上手な泳ぎじゃない
それでも、頑張って泳ぐ2人に
周りのオバチャマ達も 口々に2人を誉めてくれます
『偉いわねぇ』
『速いわねぇ』
誉められて2人も 満更ではなさそう！
時間ギリギリだったりしたのもあったけど、二人とも とってもよく頑張りました！
trickオバチャンも鼻高々です！
姪っ子達、trick オバチャンと一緒に泳いでくれて ありがとうね♪
(*´∇｀*)
二人とも スポーツクラブで言うところの 『キラキラ帽子』らしい
とりあえず、50mは泳いでる
とりあえず、50mのキックもやってる
ならば、ならば(*^^*)
私も参加している土曜日の昼間の中級練習に二人を誘っちゃいました！
先ずは、15mプールでウォーキング！
15mプールは、ちょっと深いので小３の姪っ子は ぴょんぴょん跳び跳ねて進んでます
そして泳ぐレーンに入り15mプールを何度も何度も往復します！
楽しそうにo(^o^)o
クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ！
trickオバチャンは 嬉しくて2人の後ろにくっついて泳いでました！
そんなアップを済ませた後に いよいよ中級練習の始まりです！
私が先頭で、二番目に小５の姪っ子、三番目に小３の姪っ子
その後ろは、心優しきオバチャマ達が5人程
中級の下のコース
アップ…50m×4本、1分30秒
キック…50m×6本、1分30秒
12.5/潜水キック+スイム
ターン後も同様
プル……50m×4本、1分30秒
スイム…50m×6本、1分20秒
スイム…25m×4本、1分
ダウン…100m
合計……1200m
最後まで頑張って泳ぐ2人
最後まで一生懸命な2人
顔を真っ赤にして 息を切らして泳ぎ着くのに ニコッと笑顔で笑ってくれる♪
決して上手な泳ぎじゃない
それでも、頑張って泳ぐ2人に
周りのオバチャマ達も 口々に2人を誉めてくれます
『偉いわねぇ』
『速いわねぇ』
誉められて2人も 満更ではなさそう！
時間ギリギリだったりしたのもあったけど、二人とも とってもよく頑張りました！
trickオバチャンも鼻高々です！
姪っ子達、trick オバチャンと一緒に泳いでくれて ありがとうね♪
(*´∇｀*)