中級練習（バテバテ）

アップのアップ
25m×2本、ケノビ-Fr
25m×3本、フォーム
500m×1本、でんぐりターン9分ジャスト
25m×3本

小計700m

中級練習
アップ…50m×6本、1分20秒
先頭、48秒平均

キック…50m×6本、1分30秒
先頭、1分15秒平均

プル……50m×6本、1分20秒
先頭、46秒平均

ドリル…50m×6本、1分15秒
先頭
25m/ドリル-スイム
1t～3t…肩＆頭タッチ、55秒平均
4t～6t…キャッチアップスイム、52秒平均

スイム…75m×4本、1分40秒
先頭、1分15秒平均

スイム…50m×1本、hard
35.5秒

ダウン…100m×1本

小計……1650m


ダウンのダウン
25m×4本

小計……100m

合計……2450m


なんだかちょっぴりお疲れモード
練習タイムが遅い気がします

脚がここんとこダルいです
階段を登り降りしたり、ロングウォーキングしたり…
ケアが足りてないのかな？

それでもラストのダッシュは、頑張りましたよ♪
p(^-^)q

ダッシュでのターンを練習してないから、壁が怖くてターンで失速…
そんな失敗をしても 35.5秒
練習ベストを0.2秒更新です！
いいね♪
(*^^*)

何年も掛かったけど、ヤットコサ、ダッシュっぽい泳ぎになってきたね！

ファイト！

中級練習（タイムスリップ）

アップのアップ
25m×4本
500m×1本
200m×1本
100m×1本
50m×1本

小計……950m

中級練習
アップ…50m×4本、1分30秒

スイム…25m×4本、50秒

スイム…50m×7本、1分20秒

easy-Swim…50m×1本

ドリル…50は8本、1分40秒
1t…グライドキック
2t…サイドキック
3t…スカーリング-Swim
4t…ヘッドアップスイム-Swim
5t…片手スイム
6t…片手3カキ交代
7～8t…スイム

ダウン…100m

小計……1200m

ダウンのダウン
25m×4本

小計……100m

合計……2150m

懐かしいメンバーが泳ぎに来ていた
私はこの4人の人達のリレーを見るのが好きだった♪

そんなメンバーが泳ぎに来ていたのだ

なんだかタイムスリップしたみたい
(*^^*)

懐かしい人達にたくさん会うと、もうすぐ私は死ぬのかな？って思ってしまうバカもんの私

みんな元気そうで良かった！

中級練習

アップのアップ
25m×4本、ケノビ-Fr
350m×1本
50m×1本
100m×1本

小計……600m


中級練習
アップ…50m×6本、1分30秒
3番目

キック…25m×8本、50秒
4番目、35秒平均

プル……50m×6本、1分20秒
大きく伸びて泳ぐ
2番目
1t…19カキ、20カキ
2t…18カキ、18カキ
3t…17カキ、18カキ
4t…18カキ、18カキ
5t…18カキ、17カキ
6t…19カキ、19カキ

スイム…100m×4本、2分15秒
先頭、1分40秒平均

スイム…25m×8本、40秒
先頭、22秒平均

スイム…50m×4本、1分
先頭、50秒平均

ダウン…100m

小計……1700m

ダウンのダウン
25m×4本

小計……100m

合計……2400m

この日も姉さんが『一緒に泳ごう！』って誘ってくれた
o(^o^)o

一応、お決まりなのでお願いをする
『ゆっくり泳いでくださいね！』
『50mを55秒位で…f(^_^)』

お願いしたにもかかわらず(。-∀-)姉さん最初の50mを40秒で入ってるし…

そんな私も姉さんの流れに乗って45秒で入っちゃったし(・_・;

続く100mも…Σ(￣皿￣;;姉さん!!!
1分30秒は速すぎます！

どの口が55秒で泳ぐって言ってたんですか！

どんだけ私が必死で姉さんに着いていったか分かりますか？
(ノ-o-)ノ┫
なのに…姉さんったらもう！

250mを過ぎた辺りから、お腹の調子がおかしくなるのです
(((・・;)
泳ぎながら屁が出るのです
(((((((・・;)
私の前には姉さんがいるけど、私の後ろには病気を克服した大将が泳いでいるのです
(((^_^;)
息継ぎの時に臭ったらイヤだよね？

プップ、プップ、プップ、プップ
(＞＜*)ノ~~~~~

最初に速く泳ぎすぎて疲れたのもあったので、350mで切り上げてトイレにGOーー！
∥WC∥ヽ(^^ゞ。。。。

急に消えた私を姉さんは心配してくれましたが、私は出すもんだして はぁ～スッキリ！
(*´∇｀*)

姉さんに聞いたら、最初の200mを3分15秒で泳いでたらしいです
すごいじゃん、私♪

着いてくるから気持ちよく泳いでた～
と、姉さん♪
実は〇〇秒で泳ぐとか出来ないんだ～
なんてトボケタこと言う姉さん！
(。-∀-)

嘘つき！
って、取り敢えずお決まりなので言っておきました！

また、誘ってくれたらいいなぁ～
そしたら、一生懸命に泳ぎます！