スイムトレーニング1500（暴風雪）

練習会前のアップ
150×1

スイムトレーニング1500（45分）
アップ…100×2、2:30

キック…50×4、1:30

プル……50×4、1:20
プル……25×6、1:00、25/スカーリング-スイム

スイム…50×8、1:20
1～2t…from
3～5t、6～8t…ディセンディング

スイム…25×6、0:50、IMO+Fr×2

ダウン…100×1

小計……1400

練習会後のダウン
550×1

合計……2100m

大雪でしたね！


気象庁が随分前から 大雪になる、って予報を出してくれてたおかげで、スポーツクラブには 人がまばら…

会員よりもスタッフの方が多かったかも！
Σ（゜д゜lll）

昼練習3人…

書きたいことたくさんあるけど、今日はとっても疲れたので おやすみなさい
(。-_-。)

あっ！明日（2/9日曜日）は大会だ！
会場に行けるかなぁ？