上級トレーニング（疲れと距離は反比例？）

練習会前のアップ
25×4、蹴伸びースイム
25×10×2、Fr_Ba_Br_Fr_Fly_Ba_Ba_Br_Br_Fr
25×2、ダッシュ

小計……650m

上級トレーニング（60分）
アップ…75×2、2:30、KPS

スイム…50×4、1:30、IMO
スイム…50×4、1:40、IMO & 25/E_H

スイム…100×2、2:30
スイム…100×2、2:20

スイム…50×1、Easy_Swim

スイム…75×4、2:10
1-2H、3E、4H

キック…75×2、2:00

スイム…50×3、1:15

ダウン…100×1

小計……1700m

合計……2350m（2/20）


この日の練習で 不思議に思ったことがある

私のいるのはCコース

Cコース:100×2、2:20
Bコース:100×3、1:50
Aコース:100×4、1:40

だったのだけど、明らかにCコースにいた私を含めた3人は 苦しそうな顔をして泳ぎついていた

ところが、BコースやAコースになると 誰も肩で息をしていない
苦しかったのを誤魔化してもいない様子
何故か朗らかに笑いあっている
（;￣O￣）不思議だぁ～

Cコースよりも本数は多いし、サイクルも短い
なのに平然としている
苦しくないのかなぁ？

1番距離が短いのに 1番苦しい顔をしてヘトヘトになっているCコースの私達

同じ人間なのに、何が違うんだろう？

いつの日にか イルカやクジラの様な人達みたいに泳いでみたいもんです
*\(^o^)/*


スポーツクラブのイベントに参加中で頂いたビール系ドリンク
飲まないけど、冷やしておこう！
( ^ ^ )/□

自主練習会（やっとリカバリー）

練習会前のアップ
25×4、蹴伸びースイム
25×4、Fr_Ba_Br_Fr
500×1（9:30）全てタッチターン

小計……700

自主練習会
アップ…500×1（9:20）全てでんぐりターン

キック…50×1、1:30
プル……50×1、1:15
上記×5set

スカーリング…12.5×4（距離にカウントしない）

スイム…50×4、1:30、25/IMO_Fr

スイム…200×1（3:30）全てでんぐりターン

ダウン…100×1

小計……1500

練習会後のダウン…25×4

競泳トレーニング（アップのみ参加）
アップ…50×4、1:30、SKPS
アップ…25×8、1:00、2本ずつIMO

ダウン…25×4、蹴伸びースイム

小計……600

合計……2800m（2/19、水）

相変わらず、距離だけスイムです…
f^_^;

それでも、長めの距離を泳ぐ時に でんぐりターンをし始めました

ジャパンショートで1500を泳げることになったので、でんぐりターンで1500を泳げる様にしないとね！

なんか、スプリントを頑張る！って言っても策がある訳ではないんです
(^◇^;)

私が目指すスプリントは 「美しく速く」なんです
(*^^*)

私の泳ぎを知っている方は 私の泳ぎは美しさからは程遠いってのはご存知だと思います
(-。-;

それでも目指す目標は 「美しく速く」
スプリントなんだから 速けりゃイイとは思いません！
飛沫だらけで他に迷惑をかける泳ぎ方がキライなんでね！

スプリントは後から挽回出来ない1回勝負！
1つの失敗が命取り！

うーん、何が言いたいのか分からなくなってきた
(￣▽￣)

まっとりあえず 体幹鍛えます！