スイムトレーニング1500

練習会前のアップ
800×1（500のラップ-9:20、残り300は50m1分ペース）
全てタッチターン

25×2、蹴伸びースイム

小計……850m

スイムトレーニング1500（45分）

アップ…50×4、1:30（49秒平均）

キック…25×6、0:50

プル……50×4、1:30、ビルドアップ
（46秒平均）

スイム…75×4、2:00、ディセンディング
（1:20-1:15-1:08-1:03）

スイム…50×2、1:30（47秒平均）

スイム…25×6、1:00、奇数Easy_偶数Hard
（Hard_17.5平均）

ダウン…100×1

小計……1200m

練習会後のダウン
150×1

合計……2200m（2/23）


タイム的には イマイチだけど、身体は昨日より動いていた

75のディセンディングなんかは
昨日は1:15位でしか泳げなかったけど、
今日は 1:10を切るタイムを2回も切れた！
*\(^o^)/*

よしよし！
(*^^*)

ラストの25×6は 先頭にさせてもらい勝手にEasy_Hardをやってみた
タイムが全然速くないけど、速筋を鍛えるには ダッシュしないとね！

クラブの兄さんに 泳ぎを見てもらった

そしたら、言いたいことはたくさんあるけど 以前言ったことも出来てないよね？
って言われちゃった(^_^;)
おっしゃる通りです…

再び、気持ちを入れてやり直そう！

先ずは1年前に戻って 前を見て、胸を張る泳ぎをします！

待ってろよー！
=(^.^)=短水路大会！

やったるでー！


美味しそうだったので 買ってみた
スッキリ爽やかで美味しかった♪

ジャパン短水路大会の種目決定！

4月からジャパンの短水路大会が始まりますね！
＼(^o^)／

もう何処の会場で 何を泳ぐか決めましたか？

私のエントリーした会場と種目の発表です！

松山…25Fr、400Fr、1500Fr
千葉…25Fr、50Fr、200Fly、400IM
辰巳…25Fr、50Fr
相模原…25Fr、100Fr
熱海…25Fr、200Fr

気付きましたか？
(*^^*)
全ての会場で25Frを泳ぎます

楽しむため、そしてスプリント強化のため！
たくさんダッシュして、レースの感覚を養いたいと思います

殆どがクロールの中で 異彩を放っているのが
「200Fly」
「400IM」
Σ(￣。￣ノ)ノ おっと！

泳げるのかぁ～？
（＾∇＾）

こうゆう種目には こうゆう種目の仲間が私にもいるんです♪
その人に会いたいし、その人と一緒に泳ぎたいんです！

多分、最下位決定の私ですが これを泳ぐと これまた だぁ～い好きな50傑ランキングに名前が載りますからね！
*\(^o^)/*

ちなみに 毎度の事ですが クロール以外は練習しません！
あっ！バタフライだけは ゆっくり泳ぐ練習します…
25単位で、1本だけ…d(￣ ￣)
それが私流！

泳ぐと言うか、辿り着く！
そんなスイマーもいるのさ！

トップスイマーばかりが スイマーではないのであーる！
底辺のスイマーが 頑張るからこそ トップの人も輝けるのであーる！

さあ！底辺の輝きに磨きをかけて シッカリ泳ごう！
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆