集計してみました！

おひつじさんのコメントから ヒントをもらって、チョットだけ集計してみました

8月
泳ぎに行った日数-15日／31日
泳ぎに行った回数-19回
1回に泳ぐ平均距離-2450m

9月
泳ぎに行った日数-16日／30日
泳ぎに行った回数-18回
1回に泳ぐ平均距離-2331m

10月
泳ぎに行った日数-17日／31日
泳ぎに行った回数-21回
1回に泳ぐ平均距離-2676m

11月
泳ぎに行った日数-15日／30日
泳ぎに行った回数-15回
1回に泳ぐ平均距離-2710m

12月
泳ぎに行った日数-12日／31日
泳ぎに行った回数-12回
1回に泳ぐ平均距離-2367m

2014年1月
泳ぎに行った日数-15日／31日
泳ぎに行った回数-15回
1回に泳ぐ平均距離-2660m

2月
泳ぎに行った日数-16日／28日
泳ぎに行った回数-18回
1回に泳ぐ平均距離-2225m


(^_^;)
私って 暇人ですね…
月の半分以上、泳ぎに行ってます

ちなみに泳ぎに行った日数と回数の違いに気付いた方いらっしゃいますかね？

実は土曜日は たまに昼と夜の2回別々に練習しに行くんです
場所は同じホームプールなんですけどね！

私の体力的には 週に2～3回で、泳ぐのも1000～1500位が本当はちょうど良いのだと思います

でも元々弱っちい体の私は、体力と持久力をつけたいと思っています！
なので、週に3～5日は泳ぐようにしています
p(^_^)q

そして、1回泳ぎに行ったら2000以上！
往復コースが空いていれば、アップで500泳ぐのは続けたいと思ってます

もちろん、以前 へたれ。さんが教えてくれたように 休養も大事だと思っているので 休む日はしっかり休みます！

帯状疱疹になる前の 10月～11月は、1回に泳ぐ距離も多くなってますね
夜遅くまでいっぱい泳いでいれば、そりゃ疲れも溜まりますわな？！

生きている間は健康でいたいので、努力をします！
し続けますp(^_^)q

病気にならない程度にね！

上級トレーニング（調子の合わせ方）

練習会前のアップ
1000×1（500毎のラップ-9:30、10:00）
（750迄はでんぐりターン、残りはタッチターン）

50×2、Fly、2:00（1:05-1:00）

小計……1100m

上級トレーニング（60分）
アップ…75×2、2:30、KPS

スイム…50×4、1:30、IMO
プル……50×4、1:40、Fr、
ディセンディング（0:55-0:50-0:46-0:42）

スイム…100×2、2:30（1:45-1:42）
スイム…100×2、2:20（1:43-1:44）

スイム…50×1、Easy_Swim

スイム…100×3、2:30
Hard（1:30）-Easy（2:00）-Form（1:48）

キック…100×2、3:30（3:05-3:07）

スイム…50×1、Hard（0:37）

ダウン…100×1

小計……1650m

合計……2750m（2/27・木）


参った！(^◇^;)
月曜日の調子の良さはどこへやら？

練習会前のアップでは でんぐりターンで1000を泳ぐつもりが、あまりの息苦しさに途中でタッチターンに変更…

練習会の内容も 100がメイン
(。-_-。)

うーー短い距離を泳ぎたい～

そんな中で 100のハード
拷問かと思った

本当は100のハードは2本だったのに 1本にしてもらいました
その1本をがんばったけど、1:30ギリギリタイム

ラストの50ハードも 37秒

2日間休んだ後は 泳ぎが乗らないのかな？
月曜日の調子が良かった時は 土曜→日曜→月曜と続けて泳いだ日だったので そんな風に思ったのです

実は前から感じてたけど、2日間休んだ後は うまく水に乗れません

これからレースが立て込んでくるので 自分がどんな時に調子良く泳げたのかを検証していかないとね！