コリ、痛み、しびれ

久々に大好きな雑誌を購入しました！
*\(^o^)/*
買ったのは随分まえだけど…
(^_^;)
やっと読みました！

Tarzan

ターザンの雑誌
随分、買わなくなったけど、興味ある内容だと手が出ちゃうんですよ！


コリは信号！
まさに！
この段階で根本原因を取り除けば 病気にはならないですよね？


痛みは警告！
この段階でも 我慢する人は多いですよね？
でもカラダからの悲鳴を聞いてあげないと…


しびれは損傷
(。-_-。)

気になる方は 是非買って読んでください

自主トレ（1人のハズが～）

アップ…500×1（9:15）
アップ…300×1（5:45）

キック…50×1、1:30
プル……50×1、1:15
上記のK＆P×5set

スカーリグ…25×2(これは距離に数えない)

スイム…50×4、1:30、25/IMO_Fr

スイム…300×1、6:00

スイム…50×4、1:00（0:46-0:48-0:48-0:48）

ダウン…100×1

合計……2100

1人で自主トレしようと思って アップで500を泳いでいた
50mを0:55ペース位だったかな？

そしたら同じレーンで スゴイ勢いで泳ぎ出した人がいた
その人は徐々に私に近付いてくる！
Σ(￣。￣ノ)ノ

追い付かれる前に 私のアップ500が終わったので止まったら 同じレーンの人も止まった
自主トレ仲間だった*\(^o^)/*

言われた
「55秒ペースで泳いでたから 同じペースで泳ごうと思ったら バテたよ～(￣O￣;)」だって

そりゃあ そうでしょう～
私は最初はゆっくり目に入って 徐々に55秒で泳いでたけど、あなたは どんどん私に近付いてたじゃない！
多分、53～52位だったのでは？
なんてお喋り！(*^^*)

本当はミニピラミッドをやるつもりだったけど、自主トレ仲間が来たので いつもの自主トレメニューに変更です

全然タイムは上がらないけど、体調はいい私σ(^_^;)
自主トレ仲間と楽しく泳げました！
ありがとうねー！