自主練習の前のアップ
200×1（3:30）
50×2、Easy_Swim
小計……300
自主練習会
アップ…500×1、10:00
キック&プル…50×10、1:30、奇数キックー偶数プル
スカーリング…12.5×4（距離に入れない）
スイム…50×4、1:30、25/IMO_Fr
スイム…200×1、4:00
ダウン…100×1
小計……1500
競泳トレーニングのアップだけ参加
75×4、1:50（1:10～1:15）
25×8、1:00、2本ずつ個メ順
小計……500
自主ダウン
25×8
小計……200
合計……2500
少しずつですが、夜の9時台の練習会に参加してます
この日は アップだけ参加*\(^o^)/*
アップなのに結構 一生懸命泳ぎました！
(^_^;)
75×4の時、1:50秒サイクルで泳ぎ出したのを忘れてた2本目
1本目が上（12）からスタート
ってことは、2本目50秒（10から）スタートしたのに、泳ぎ着いた時に 赤い針が上（12）をちょっと過ぎた所だったので 1分で泳げたと勘違いして ヌカ喜びしちゃいました
(⌒-⌒; )
まっあの速度で 1分はないよね～
勘違いでも、一瞬の喜びが何故かずっと続いてて 気分がいい♪
（≧∇≦）
不思議だね！
写真は昨日のランチ
ジャージャン豆腐？！
200×1（3:30）
50×2、Easy_Swim
小計……300
自主練習会
アップ…500×1、10:00
キック&プル…50×10、1:30、奇数キックー偶数プル
スカーリング…12.5×4（距離に入れない）
スイム…50×4、1:30、25/IMO_Fr
スイム…200×1、4:00
ダウン…100×1
小計……1500
競泳トレーニングのアップだけ参加
75×4、1:50（1:10～1:15）
25×8、1:00、2本ずつ個メ順
小計……500
自主ダウン
25×8
小計……200
合計……2500
少しずつですが、夜の9時台の練習会に参加してます
この日は アップだけ参加*\(^o^)/*
アップなのに結構 一生懸命泳ぎました！
(^_^;)
75×4の時、1:50秒サイクルで泳ぎ出したのを忘れてた2本目
1本目が上（12）からスタート
ってことは、2本目50秒（10から）スタートしたのに、泳ぎ着いた時に 赤い針が上（12）をちょっと過ぎた所だったので 1分で泳げたと勘違いして ヌカ喜びしちゃいました
(⌒-⌒; )
まっあの速度で 1分はないよね～
勘違いでも、一瞬の喜びが何故かずっと続いてて 気分がいい♪
（≧∇≦）
不思議だね！
写真は昨日のランチ
ジャージャン豆腐？！