練習会前のアップ
25×4、蹴伸びースイム
25×10×2、Fr_Ba_Br_Fr_Fly_Ba_Ba_Br_Br_Fr
25×8、板キック
25×4、Fr（Hard）
300×1
小計……1200m
スイムトレーニング1500（45分）
アップ…100×1、2:30
キック…100×1、4:00
キック…50×2、1:40
キック…25×4、1:00、2H1E1H
プル……50×3、1:40、ディセンディング
（46-43-41）
スイム…50×1、Easy_Swim
スイム…50×5、1:20、Even（46秒平均）
スイム…100×1、2:30
スイム…50×3、1:40、1H1E1H（39-50-37）
ダウン…100×1
小計……1200m
合計……2400m（2/24・月）
気持ち良く頑張れた
クラブの兄さんに言われた言葉を思い出しながら泳いだ
筋トレもしてるし、体も引き締まったので、1年前と比べると態勢を作りやすくなっている！
しかし、浮かせる態勢は作れてない
この日はプル以外は、2番手を泳がせてもらった
私と同じ位の速さの方が前なので チョット頑張って追い付くと 波に引き込まれて泳げる
兄さんに言われた態勢を取りながらリズムに乗って泳ぐ
先ずは良い感覚を取り戻したいので 波に乗るのは悪くない！
ラストのHard_Easy_Hardは、ためらいなく頑張れた
ターン後に 前の方の泡が見えると必死になって泳げた
追い掛けるのではなく、追い詰める感じ！
足に触れたら交代って言われていたので 最後の最後に足に触れられた！
人様の後ろを泳いだので、タイム的には速く泳げた
ただ腕の動作がもどかしい
素早く動かない
どうしたらいいんだろう？
でも(*^^*)スプリントの練習、楽しい！
がんばろっと！
25×4、蹴伸びースイム
25×10×2、Fr_Ba_Br_Fr_Fly_Ba_Ba_Br_Br_Fr
25×8、板キック
25×4、Fr（Hard）
300×1
小計……1200m
スイムトレーニング1500（45分）
アップ…100×1、2:30
キック…100×1、4:00
キック…50×2、1:40
キック…25×4、1:00、2H1E1H
プル……50×3、1:40、ディセンディング
（46-43-41）
スイム…50×1、Easy_Swim
スイム…50×5、1:20、Even（46秒平均）
スイム…100×1、2:30
スイム…50×3、1:40、1H1E1H（39-50-37）
ダウン…100×1
小計……1200m
合計……2400m（2/24・月）
気持ち良く頑張れた
クラブの兄さんに言われた言葉を思い出しながら泳いだ
筋トレもしてるし、体も引き締まったので、1年前と比べると態勢を作りやすくなっている！
しかし、浮かせる態勢は作れてない
この日はプル以外は、2番手を泳がせてもらった
私と同じ位の速さの方が前なので チョット頑張って追い付くと 波に引き込まれて泳げる
兄さんに言われた態勢を取りながらリズムに乗って泳ぐ
先ずは良い感覚を取り戻したいので 波に乗るのは悪くない！
ラストのHard_Easy_Hardは、ためらいなく頑張れた
ターン後に 前の方の泡が見えると必死になって泳げた
追い掛けるのではなく、追い詰める感じ！
足に触れたら交代って言われていたので 最後の最後に足に触れられた！
人様の後ろを泳いだので、タイム的には速く泳げた
ただ腕の動作がもどかしい
素早く動かない
どうしたらいいんだろう？
でも(*^^*)スプリントの練習、楽しい！
がんばろっと！