年をとってきて硬くなった体をほぐす方法と継続するこつ

　年々硬くなっていく体を改善したいと考え、真向法を始めている。

　真向法は、たった４つだけの柔軟体操である。

　（どんな体操かは、リンク先　→　「真向法」で確認してね。）

　特に自分が困っていたのが、前屈が難しく、靴下をはくのが少しつらくなってきたことである。

　１ヶ月ほど続けてところで、変化が見られた。

　朝、靴下を履くときに余裕で前屈できるのである。

　

　真向法は、毎日３分間でもいいからするのが良い。

　必ず１日のうちのどこかで行えるように位置づけるのである。

　私の場合、必ず晩酌をする。

　ビールを必ず飲む。

　ということで、風呂上がりにビールを１本飲む間に、真向法をする。

　「飲みながら真向法とはけしからん」と言われても、構わない。
　
　必ずできるのはこの時間が一番だからである。



　だんだん体が柔らかくなってきている。

　この調子で続ければ、もっと柔らかくなりそうな気がする。