やる気があるから行動するのではない。その逆である。

　本要約チャンネルを聴いていたら、「なるほど」と思う言葉に出会った。

　「独学大全」という本の要約である。

　「独学大全」を世界一分かりやすく要約してみた

　それが次の言葉。

　「やる気から行動が生まれるのではなく、行動からやる気が生まれるのだ」


　まず行動ありきなのである。

　確かに、何か始めると、どんどん続けられると言うことがある。

　上智大学名誉教授の渡部昇一先生も、「論文は書き始めることが大切」というようなことを書いておられた。



　行動するためには、どうするか。　

　そのためには、簡単にできる行動を設定する。

　スモールステップの設定である。

　学習内容や作業内容をすぐにできるくらい細分化する。

　これによって正しい行動が生まれやすくなり、成功体験も重ねやすくなる。

　目標設定は、大きくしない。

　小目標をたくさん設定する。

　自分の場合、

○　夕方のブログは、ネタ帳を見て、まずは１文を書き始める。

○　風呂上がりにまずは、ストレッチ（真向法）を３０秒だけ行う。
　（できれば３～５分間続ける）

○　週に２回、とりあえず外の高鉄棒につかまって、懸垂を１０回する。

と言うところだろうか。