中日新聞に連載されている岡田正彦先生の
「今どき養生訓」を読むのが楽しみになっています。
先週は、睡眠時間について書いていらっしゃいました。
1日に7時間ほど眠っている人が最も長生きであることが判明。
そして、1日に6時間眠る人の血管が最も健康的。
また、毎日8時間以上眠る人は、5時間以下の人よりも
むしろ、血管の老化が進んでいた…という調査結果も。
私は、いつもは夫のお弁当作りがあるので、
5時半には起きます。
講座がある日は、準備のため3時か3時半には起きるので、
講座が続くと、2～3時間寝られればいいかな…
という感じで、いつも眠いです。
【写真は、昔、我が家に遊びに来ていたノラちゃん】
たまには、爆睡したいとも思いますが、
休みの日にだらだら寝てしまうと、結局リズムが崩れるので
目が覚めたら、さっさと起きた方が後悔なく暮らせます。
睡眠不足をあまり気にせずに、
何とかこの11月を乗り越えたいと思います。
