190904 庭のエゴの樹にヤマガラがやってきた。冬支度？ 稲穂が実る頃、トレセン100回達成！

夕方、雨戸を閉めようとしていたら眼前のエゴの樹に赤茶色の小鳥がやってきた。わが家のエゴの実をねらってヤマガラがやってきた。

背と腹の赤茶色が目立つ小鳥。赤茶色やコバルトブルー（カワセミ）が眼前を横切るとハッとさせられる。「ようこそ」ってな感じですね

ヤマガラは秋にはエゴの樹やシイの実を好んで食べ、樹皮の隙間などに蓄え、冬の間や翌年のひなの餌などに供するらしい。我が家によってくれてありがとう！

　24節気では処暑の末候、田に稲が実り穂をたらすころ。平成29年3月15日に通い始めた太宰府のイキイキ情報センタートレーニング室。毎回押していたスタンプカードが100回満願達成。太宰府市民なら太宰府市の元気づくり課からなにかくれるらしい。私は残念ながら太宰府のすぐ隣。

　週１くらいのつもりで通っていたが2年半で100回だから休んでいるほうが多そう。30分のウオーク＆jogging、自転車こぎ、筋トレなど。筋肉は週2回ペースくらいがいいらしい。もう少し頑張りますかね。先日の体成分分析では100点満点で73点。水分、たんぱく質、ミネラル、筋肉いずれも標準よりやや少ないということだったが・・

　写友のW女史のご主人（私と同年輩）は宝満山3000回登頂をめざしているとか、すごいですね。おなじく写友の80歳のKさん、3時におきて5時過ぎには阿蘇の大観峰におりたって朝日や雲海を狙っての撮影。わたしもギアをいれなおして頑張りますかね！！！