240227 両眼眼底検査異常なし。現役時代の女性パートナーから儲け話！。52回目の結婚記念日、妻の手料理で乾杯！！

　体調はよくない。月曜日、息子の勧めの眼科、太宰府大佐野、T眼科で1年半ぶりに両目の眼底検査。異状なし。少なくとも眼が原因で脳梗塞につながる疾患にはならない。この眼科、白と黒のシックな基調の建物で検査フロアはワンフロアでスムースな流れ、看護師もてきぱき。息子のお勧めの地域ナンバー１眼科。若い院長。屈折検査、角膜曲率、精密眼圧（１２，緑内障OK）矯正視力、裸眼右０．０５。矯正視力、０．９、メガネもあってる。眼底カメラ撮影（瞳孔開き前後2回）、視野検査。画像を見ながらの院長の眼底検査。眼が原因の脳梗塞発症はないでしょう。MRIにうつらない軽度の梗塞が発生した可能性あります。また1年後両眼眼底検査してください！納得の診断であった

11時半導眠剤のみ5時半起床。3時おきがなく膀胱がよくもってくれた。しかし午前中、眼が重い。現役時代、コンサルパートナーで結婚式にも来賓あいさつしたHさんからメッセンジャーで着信。主旨が不明だったが元ライブドア副社長が架空通貨サイト、メタ何とかを創設、投資すれば儲かるという類の話。通信環境よくなく聞き取りにくいが多分そんなこと。こちとらは頭重く思考力ゼロ。午後も何回か情報流してくれたが断る。5万投資すれば3か月で1億になるとかの話。そんなふうに彼女はいわなかったが多分そんな話。婉曲に断る。

今日は52回目の結婚記念日。いつものようにスシローにオーダーしようかと話たが、私の体調も考慮してばたばた動くのはやめときましょうと中止。

妻の手料理での夕食。いつものアルパカのワンコインワインで乾杯して、おいしい料理に舌鼓。52年間の感謝のひと時を過ごせました。

ロゼフローラが咲き乱れる庭に今年初めてシロハラが水浴びに姿を見せてくれました。

今年11月18歳になる孫娘はがんばって勉強しているかな？雛飾りをみながら想起する結婚記念日の夜でした。

 

240224 脳梗塞の予兆？！血液さらさら薬処方。日経平均株価史上最高値更新したが！！

　遂に日経平均株価がバブル期につけた３８９００円を上回り３９０００円超。外国人機関投資家は日本株を買っているらしい。されどわが持ち株はあがらず、あいかわらず含み損。外国人が投資する銘柄でないから日経最高値と言っても便乗できない。かなしきかな素人個人投資家である。

さて、K脳神経外科クリニックにでかけ、1年ぶりに脳のMRIと血液検査。

バスハイク前の19日、朝のウオーキングにでかけてすぐに、視界の上半分くらいがぼやける違和感、すぐに引き返す。すぐにその症状はおさまり、朝食をとる。一日頭が重かった。早めに床にはいり就寝、翌20日、バスハイクの朝。体調は普通に戻り、ブログでご報告の通り楽しんできた。22日の朝、ウオーキング、速歩もいれて快調だったが15分くらいして頭が重い感じ、ならしながら帰路につき、自宅近くに出ておられたKさんと挨拶、話し込むがなんとなく活舌が悪い。部屋にもどり朝食。

少し異常を感じたので、9時過ぎK内科へ。「瞼が落ちてくる感じや呂律が怪しくなるのは典型的な脳梗塞の前兆です、何分で眼の異常は消えましたか、大事な点ですよ」と院長。

ということで1年ぶりだがMRIと血液検査。血圧は起床、トイレ後は昨日は１２０以下だった。病院で1回目１７０，2回目１４５。病院ではいつも140を超えている。

10分間のMRI磁気投影検査。画像をみながらK医師の説明。脳の血管は大丈夫です。血液検査結果は後日。とりあえず血液さらさら薬をしばらく飲まれたらいいでしょう。

まあ今まで、閃輝暗点とかで眼がチカチカ、その後頭が重いのがつづくという持病が十数年続いているがまさか脳梗塞に注意せよとはね。

帰宅後、ネットで調べてみると心筋梗塞や脳梗塞は要するに血管に血栓ができて血流が滞り心臓や脳にダメージをあたえるわけで予兆がでたら即、救急車、時間との勝負となる怖い病気。どんな予兆か？（FASTが重要）

　

Face（顔）＝顔の麻痺のチェック
満面の笑みを作るように「いー！」と声に出しながら、口角をしっかり上げます。
片方の口角が上がっていなければ、TIA（一過性脳虚血発作）の疑いがあります。

Arm（腕）＝腕の麻痺やしびれのチェック
腕をまっすぐ伸ばし、手のひらを上にして、両腕を肩の高さまで上げます。
そのまま目をつぶり数十秒間、両腕を上げた体勢を保てるかを確認してください。
もし片腕が下がりはじめたら、TIAの可能性があります。

Speech（言葉）＝言葉の異常をチェックする
短い文章を声に出して話すチェック方法です。
「太郎が花子にりんごをあげた」という文章が例文として挙げられていますが、とくに内容は問いません。
短い文章なのに言葉に詰まる、内容がおかしくなっている、ろれつが回っていないなどの状態は、要注意です。

Time（時間）＝すぐに救急車を呼ぶ
脳梗塞の治療は時間との勝負です。
救急車を呼ぶというのは躊躇しがちですが、FASに当てはまったなら、迷わず即座に行動をしてください。

予兆を整理すると

１，口の動きの異変・ろれつが回らなくなる
（構音障害：社会的にも年齢的にも、正しく構音できるはずの音を誤って構音してしまう病態。構音検査を行い、構音訓練を行う）

２，言葉が出なくなる
（失語症：言語障害のひとつ。脳の言語中枢が何らかの損傷を受けることによって、言語を操る能力に障害が残った状態）

３，口をうまく閉められなくなる

顔に歪みが出る
（片側顔面麻痺：たまに自分の意思とは関係なく、片側の顔の筋肉がピクピクと痙攣したり、引きつったりする症状）

４，片方の手足に力が入らない・痺れが起こる
（片麻痺：脳の病変などにより、からだの右半分あるいは左半分の機能が失われ、自分の思い通りに動かすことができなくなる症状）

５，片方の目に膜がかかったように見えなくなる
（一過性黒内障：片方の目だけが急激に視力の低下を引き起こし、そのような状態が数秒から数分にわたって持続するような症状）

６，視野が狭くなる

目の焦点が合わなくなる、物が二重・三重になって見える

７，人の言うことがうまく理解できない

８，思ったように文字が書けない

これらの症状は一過性脳虚血発作（TIA／Transient＜一過性の＞Ischemic＜血流が乏しくなる＞Attack＜発作＞）といい、脳の血液の流れが一時的に悪くなり、血栓が詰まってしまっている状態です。ただ、血栓はすぐに溶けて血流が正常に戻るため、通常は2～30分、遅くても24時間以内には症状が消えるとのこと。

一過性の症状のため、重要視しない人も多いですが、これらは脳梗塞の初期症状ともいえ、発症を未然に防ぐ最後のチャンス。なぜなら、そのまま放置しておくと15～20％の人が、3ヵ月以内に脳梗塞を発症、そのうちの半数は数日以内（48時間以内）に脳梗塞が発症するといわれている。

というわけで、あらたな病変の課題が出てきました。眼底検査もここ1~2年やっていませんので定期健診のつもりで行く必要があるかもしれません。

妻は気にしすぎ、歳なんだから何やかや出て来るわよ！まあ確かにそうなんだけど、癌ならそのごの対応に時間的余裕がありそうだが脳周りは起こってからでは、身辺整理ができない可能性が大きいですからね・・・

240221 近隣の方々と福岡西部、糸島方面バスツアー、久しぶりに心身爽快気分！！

　近隣メンバーとは？実はまわってきた回覧に団地住民であるかぎりどなたでも参加できます。社協のバスを利用していきますが余席は少ないので9日までに事務局のYさんに電話されたしと・・・糸島のJA直売所から二見が浦などのツアー。今年になって軽キャンツアーができていないので早速電話。酒造会社の蔵開きをみたり、玄界灘をのぞむ活魚料理店で昼食するとか。

　　

　実はこの企画は団地の婦人会の企画になるもので、社協とは地元の社会福祉協議会の所有24人乗り中型バスということが判明。男が参加してもいいのですかと聞くとYさんは「大歓迎です」という。昼食はブリごま定食か野菜天ぷら定食か、決めていただいて乗車前に支払ってくれという。

　　

　いつも親交のある隣家のKさんに電話して一緒に行きませんかと誘うとOK.。再度Yさんに電話して男2名を参加リストにいれてもらう。マイワイフは地元の婦人会にはあまり乗り気がないようなので内緒にしておいた。

そして昨日、天気予報では曇雨でよくなかったがリーダーのSさんがあらためて実施する文書を届けてくれた。男2名に女18名の参加予定とか。

　　

20日朝、雨は降っていないが曇り空。ｋさんと8時45分集会所前へ。皆笑顔で挨拶してくれる。2200円、ブリごま定食代を払う。Ｓさんが到着したバスにのりこみ座席をアルコール消毒。ほおーっ、しっかりやってくれている。乗り込む。最後尾。ご婦人方のグループ、和気あいあいとスタート。水城から都市高速にのる。マイクの調子がわるいのかこちらの耳が悪いのか、後ろまでよく聞こえないが男性二人が参加している案内、拍手。なにやら朝の脳元気体操。そのあと歌詞カードが配られ、そのうちのマイク真木の「薔薇が咲いた」の合唱。なにやら女学生バスツアーに乗り合わせた感じ。隣のKさんとよもやま話。10時過ぎ、JA糸島直営市場、「伊都菜彩」着。バスには結構大きなクーラーボックス。どうやらご婦人方が野菜や鮮魚、肉などしこたま仕込む算段のようだ。

　　

というわけで私もご婦人方のお勧め品も参考にしながら調達、そのあと玄界灘をのぞむ二見が浦の活魚料理店「波平」へ。料理が出てくるまでの待ち時間に女性陣に庭に出てもらい記念撮影、私の出番。そして食事。新鮮なブリの刺身にゴマダレ。美味でした。

　

　最近の糸島人気にあやかりかっこいい店やひろい駐車場が整備されている。２時間５００円。食事、観光に手ごろな駐車料金。高台の公園にいく。残念ながらミサゴとは遭遇できず。浜地酒造という酒蔵に向かう。蔵開き。搾りたての試飲。切れ味の良い味わいでした。地ビール７００円也、ｋさんと飲む。チョコレートをさかなに飲む。結構でした。

　Ｋさんと車中で普段できなかった過ぎし日のことを語り合う。Ｋさんはまだ60代はじめだから私よりだいぶ若い。16時集会所前に帰還。次回は10月にやりますので男性お二人さん、次回もよろしくとSさんに言われてしまった。婦人会企画という先入観に当初しばられていたが結構リラックスできたツアーで楽しいひと時、Kさんとも親交を深められました・・・

240215 バレンタインチョコ! エナガの水浴び！！、渡り鳥の人類への警告！！！

　パソコンの側にチロルチョコのパッケージ、妻が買い物ついでに買ってくれたのだろう。女性社員のいる職場から離れて13年、義理チョコでもバレンタインとは縁がなくなりました。義理でもギフトというのは悪くないものと思う。初めての人と会う時もちょっとしたギフトは円滑剤。この期間、どのくらいの金額が動くのだろうね？

(シジュウガラと着地ウグイス）

　わが家の庭には野鳥の為に水浴び用の器をたてている。朝、水を満杯にしていても夕方には3分の一ほどに減っている。3時や5時、周期的に鳥たちがやってくる。メジロにウグイス、ヤマガラにシジュウガラ、今年は見かけなくなったがヒヨドリもかつてはやってきた。

（エナガでした）

　撮った写真をみなおしてみて、ネクタイ柄のシジューガラとは違う鳥にきずいた。

（シジュウガラ）

しっぽの長いエナガだ。リビングからみていると白黒でつい間違えてしまったようだ。北海道だけにいるというシマエナガは天頂部も真っ白でまん丸おめめがほんとにかわいく雪の妖精と言われているようだ。野鳥の世界は巨大で神秘的。

「世界を翔ける翼・・渡り鳥の壮大な旅」スコット-ワイデンソール著を読み終えた。

この地球上にいる野鳥の数は500憶から4000億羽、８～９０００種類。そのうち1200種類は5000羽以下の絶滅危惧種らしい。日本には600種くらいみられるとか

この著者は幼少時渡り鳥の群れに強い感銘をうけ鳥類学者になった。研究所にいるのではなく実際にフィールドにでて渡り鳥の実態を探求、作家としてのドラマチックなタッチで渡り鳥の実態をつぶさに探求、地球規模で渡りをする鳥たちの能力、生理的秘密、存続を危うくする地域、人間の実態に肉薄、ドラマチックな書物。鳥に名前や世界の地理、専門用語、多くの関係者専門家の名前など読みづらく飛ばし読みもしながら読了。

　鹿児島の出水平野に毎冬やってくるマナツル、1万数千とかいるようだがどこからどのようにやってきて、春にはどのルートでどこで休憩してどこへ帰っていくのか。衛星をつかってほぼわかっているようだ。南北朝鮮の非武装地帯が中継休憩地になっているとか。そのごロシアの繁殖地に向かうようだ。

　この書物では地球上の人間たちの傲慢さが浮き彫りにされている。貧しい人達は生きんがために渡り鳥を銃やカスミ網で大量に捕殺する。市場に売り、金をえて、自らも食べる。フランスの元首相ミッテランも癌でなくなる寸前、最後にズアオホオオジロを食べて亡くなったという。こうした金持ち権力者のグルメ欲の為、相当数の渡り鳥が食われているとか。

　渡りの秘密や、気象環境や干潟環境の人間の強欲による変化の実態や、それに翻弄される渡り鳥の飛行経路など探るために技術革新が大きく寄与、わずか３０ｇの小鳥から1キロをこすノスリやチョウゲンボウなど猛禽類に、極小のＧＰＳジオロケーターというハイテク機器が開発され、人口衛星で飛行経路をキャッチ、パソコンでフォローできるようになり何万キロにわたる鳥たちの飛行経路がわかるようになってきた。それでも膨大な渡り鳥たちのほんの一握りの世界にタッチできただけだとか。

　渡り鳥たちに生存の驚異をあたえる要因は地球温暖化による気象変動、水位変動、各国の開発目的での干潟の埋めたて、干潟消滅、渡り鳥の餌消滅。特殊植物まん延による餌消滅、ネズミなどによる海鳥の雛や卵の大量捕殺による種の絶滅、中継地、補給地、越冬地などの消滅など渡り鳥たちの壮大な地球規模の旅が危険にさらされている。

　あらゆる困難リスクをのりこえ、全長24センチ、翼開長39センチ、体重７５～１００グラムのハイイロチャツグミが5年間、ＧＰＳデータロガーを装着して、地球の極北の広大なツンドラ地帯から山脈や海川湖をへて南米の熱帯雨林地帯への地球規模の渡りをやってきた姿がグーグルアースの画面上に緑の線で描きだされた奇跡の瞬間、祖先から受け継いだ本能と季節への変わらぬ信頼を持ち続けた鳥への畏敬の念を持たざるをえなかった著者の気持ち。いまこそ人類はあらゆる生物のための地球であること、人間の強欲追求が人間の為にもならないことを知るべきか。渡り鳥たちが警告してくれている！

　庭にくる小鳥たちに癒されながら、人間の愚かさに暗い気持にもなる。あのプーチンが衛星に核兵器を積み込むなどと言いだしているとか・・・・。

240210 R5年度レンタル農園終了、整地大変！野菜ポタージュ生活定着！世界的指揮者小澤征爾さん、死去88歳。

ほぼウイークリーブログになってしまいました。この間、写真愛好会の2月例会があり、半年ぶりに蕁麻疹再発でY皮膚科に行き、1000円散髪、そして九博のボラ活動、天満宮の梅をめでて猿回しを見学撮影、大枚500円硬貨をご祝儀に、そして去年3月再開したレンタル農園の完全収穫作業と跡地整備。なんとか無事故でやり過ごせました。

（太宰府天満宮の梅。見頃！）

月初めにNHK教育テレビの心の時間で浄土真宗の僧侶でアナウンサーの川村妙慶がでておられ、人間すべて煩悩を克服できない凡夫であることを自覚し謙虚に生きるべしという話でえらく納得できる話で、毎日日替わりブログをスマホでチェックさせていただいている。その妙慶さんが必ず最初と締めでご無事ですか、ご無事でいてくださいねで締めくくられる。凡夫が無事に1日を生きられたらこれ最高なりというわけ。毎日の出来ごとを題材に見方考え方を説いてくれておりその視点がすばらしい。なるほどと思わせる。一度皆様も川村明慶さんを検索してみてください。

（見事の梅の巨木）

さてレンタル農園。地中に保存していた大根5本、里芋3キロばかり、キャベツ3個、赤キャベ、ブロッコリーの小さいの、春菊の食べれそうなものなどなどをすべて収穫。うまくいかなかった葉物の区画、残っている雑草などの撤去作業。管理の悪かった場所ほど後始末が大変。雑草畑になっている。来週末にはトラクターがはいり一斉に耕運。石灰など肥料投入がある。その下準備というわけ。ベテランの畑と新米の畑の差が歴然と出ている。腰を痛めないよう雑草を除去。

年末に5種以上の野菜を水で煮込んでファイトケミカルという抗酸化物質を抽出した野菜スープやポタージュのことを知って2か月ちかく、すっかり野菜ポタージュ生活になじみ、できた野菜を丸ごといただいている形に。なんとなくファインケミカルの効果か顔のシミが薄くなったような感じ。考えてみればかぼちゃでも皮ごと全部食べ、ブロッコリーも茎まで刻んで食べてしまっているわけだから，単に野菜サラダを食べるというレベルではない。発がん物質をおさえ、抗がん剤副作用をおさえるという熊大癌研教授の著作だからね。まあこれだけでも1年間のレンタル農園生活はOKということでしょうね

さてまたまた偉大な人がなくなられた。世界的指揮者小澤征爾さん。昭和11年生まれの88歳。アジア人にはクラッシックは理解できないという欧米人の世評を覆し、アジア人音楽家の世界への道を開かれた。メジャーリーガーへの日本人の道を開いた野茂選手のような存在ですね。1959年23歳の時、貨物船でパリへ武者修行、その年、ブザンソン国際指揮者コンクールで優勝、世界の小澤に向けスタート。凄い度胸と才能ですね。しかし1960年NHK交響楽団を指揮する時、楽団のボイコットに合う。日本に嫌気をさし再びパリへ。あのカラヤンに師事し腕を磨き世界の小澤へ。その後の大活躍は周知のとおり。2010年には食道がんで全摘、腰痛にも耐えながら音楽への情熱を失わず、後進の指導に熱心にとり組んでこられたようだ。世界１のトヨタの課題はグループ企業を含めた経営者、経営幹部教育ではないか。故松下幸之助さんや稲森和夫さんに学ぶべき。

戦後の各界での新しい道を開き、さらには後継者を育成するという日本にとって最重要な仕事をしてくれる人物がなくなられるというのは大変残念なことですね

（遅咲きルーキーが頑張ってました。好物は500円硬貨とか）

 

240204 立春、武蔵寺で写経会。昨日は太宰府天満宮、節分大祭。気分良好の二日間でした。

　立春ときくとなんとなく春めいて、気分が晴れてゆく感じがする。歯がしみたり、頭痛がしたりしていないせいもある。人間というのは割といい加減なもの。幸福論のアランは言う。目にゴミが入ったら慌てずじっと涙が出るに任せておきなさい。そうすると涙がゴミを押し出してくれる。過剰反応して慌てるとろくなことにしかならない。

　

　昨日は太宰府天満宮の節分大祭に久しぶりに妻と出かけました。行きは妻はウオーキング、私は車で一足先に。近辺駐車場はほぼ満杯、この行事への参加者が多そう。季節の変わり目の立春、立夏などの前日が昔は節分とされていたようで変わり目に悪鬼が出るということで豆が魔滅に通じることから豆まき神事が行われてきたとか。来年は地球の周期の関係で2月2日が節分になるようです。

仮本殿前には結構な数の参拝者。厄除除災の神事。

還暦代表者の厄払いのあとは参列者への厄払い。無神論者が多いとされる日本人だが皆さん、案内に従って神妙に低頭していました。

　

仮本殿前での豆まき、広場での豆まき、楼門前での鬼さんと子供たちの交流。雑踏の中でのスナップ撮影。

その間、妻はいつもの厄除団扇や恵方巻をゲットしてマイ軽キャンに合流、帰宅。

　

玄関で厄除け団扇で全身にタッチしてから居間へ。恵方巻だけでは足りないので妻がニュウ麺をさっと作って、恵方の東北東にむかって太巻きの丸かじり。無言でいただく。中心に入っているかんぴょうをかみ切るのに少々慎重に。ニュー麺ともどもおいしくいただけました。夕食後豆まき。迷信は排除する浄土真宗では豆まき仏事は行わないがある寺院したらしい。鬼は内、福も内！悪鬼は阿弥陀様が救われたとか、悪人正機説ですね。

　昨今世間を騒がせている不祥事、己の力や金力で人がぺこぺこついてくるという驕りがあるから稼いでいる芸能人や政治家が道にはずれた行為をし、晩節を汚すのではないでしょうか？！神頼みというわけではないが謙虚になれた一日でした。

そして4日の立春の日、写経会。己を無にしてサッパリした二日間でした。

 

240201 昭和女子大理事長、坂東眞理子さん77歳「70歳のたしなみ」

　令和6年もあっという間に1月がおわり2月へ。病院通いをしながら普通の日々が過ぎていった。この当たり前のような普通の日をすごせるのがありがたいことなのでしょう。寒い能登半島での水なしガスなし電気なしの生活は想像にかたくない大変なひと月だったに違いない。先を見るにも光が見えない方々が多いだろう。公助、共助、自助、一歩ずつ進んでいっていただくしかないのだろう。

　私も病と友達になりながら1月と同じように2月以降もなりそうだが図書館で借りていた本のうちの1冊を今日は紹介してみたい。

坂東眞理子さんは「女性の品格」2006年で350万冊の大ベストセラーになった作家。この本は結構私にとってインパクトのある提言がいくつかありました。前回のブログと重なる部分が多いがそれだけに印象にのこりました。

　70歳になって、何を言ってもいい？周囲の空気も読まずに言いたいことを言うのが年寄りの特権だと思うのは大間違い！コンサル時代から正義感ぶって言うべきことは言わにゃあという行動原理が身について、言わずもがなのことを言ったり、人の言うことを遮って言ってしまったり、妻の言うところの上から目線で偉そうにいったり、テレビをみてあれこれ批判めいたことを言う。ボラ活動現場でも同じかも。発言させていただいていいでしょうか、私はこう思いますがというような謙虚な物言いができていないようだ。巧言令色仁少なし！おしゃべりに人格者はいない！論語。

７０台たしなみのポイント。（　　）は私の独り言。

• 機嫌よく過ごす努力。（笑顔の施の実施ですね。これは意識してる。）
• 年齢を言い訳にしない。今更とかもう遅いとか（マーチングバンドで行進したい！ドラム、クラリネット？！もう７８なんですよ、そんなにみえませんわよと言ってもらいたいから言うのか？）
• 今こそおしゃれをして汚いジジーから脱却。（私は軽キャンライフでラフスタイルが身についてしまっている。）
• 健康第一もほどほどにせよ。好きなものを食べ、好きなものを飲め。（もう７８歳まで生きたのだから・・しかし週２休肝日、野菜ポタの継続はしよう）
• 孤独を楽しむ・・（義理の兄さんを見習え。妻には好きなようにさせ、口出ししない）
• 教養と教育。用事と行くところは自分でつくる。人の世話はできる範囲で積極的にすべし。（今までは遠慮してきたね）
• 若い面々のいいとこ探し、ほめよ
• 受けた恩を思い出し感謝の気持ちをもて。（一人でやって来たというのは驕りなのかね）
• 人は人、自分の人生をほめよ。結構うまくやってきたと思いなさい

１章：今こそ「いい加減」に生きる知恵を！

１，幸福論のアランは「上機嫌は人間の義務の第一」と言っている。「和顔愛語」をもっとうとせよ。意識して人の良いところ、可愛いところを発見し感心せよ。（妻にはいつも上機嫌で接するようにはしている。）

２，お陰で無事にやってこれたがなんとなく物足りないなと感じている人。現状を打破する。（78歳にもなれば自ら働かせてほしいと意思表示しない限り働けない。週4日20時間1万円、3周12日60時間で3万円。30000割る60時間、時給500円。で頼んだら雇ってくれる？どこで？やはり無料奉仕しかないですかね？）

３，年齢観・・在原業平、古今集、「ついに行く道とはかねて聞きしかど昨日今日とはおもわざりしを」死ぬ間際で後悔しないように。（ドラムをたたきながら行進してみたい。楽器店で相談してみる。クロマチックハーモニカで100曲ふけるようにする等。断捨離は衣服類は全部点検してみて着れないものは処分。）

４，人の人生に関心を寄せない。成功者の光の部分の裏には必ず影があるもの。文豪ゲーテ、徳川家康しかり。人は人、自分はよくやってきたとあらためて確認せよ。そして身近な人の成功を喜べ。（Rさん市美展入賞おめでとう！）

５，今日行く先は自分で作る。頼まれ仕事も手をぬかず。出ていくテーマを絞ると知られる存在になる。（島津亜矢のおっかけ、後援会？！T市会議員の応援隊？！小石原の窯元のまき割り応援！シルバーセンター再訪！娘一家の困りごとの救援？！）

2章、始めるべきは終活より老活

終活ですべきは

１，誕生日には自筆遺言状をしたため、法務局に預ける。

• 相続財産の整理
• 権利証や印鑑場所やパソコンPWなどの整理
• 死後の手続き一覧を残しておく

２，書斎の整理。（藤沢周平の時代劇文庫本ほか一覧をつくりブックオフに買い取り額を調べ、現金化する。フォトコン雑誌を例会で処分。）

老活は

３，78歳、今日が一番若い日！たとえ明日世界が滅びようと私は今日樹を植える！心意気。（葬儀は樹木葬にする？伊能忠敬に学べ。）

４，話し方が全て！

聞く人が触れてもらいたくない話題は何かを気をくばって話せ。（子供のいない女性が周囲にいる時に子作りの話？触れてほしくない人もいる現役時代の仕事の話。上から目線の話し方。断定せず婉曲に話せ。○○ではないでしょうか！とにかくコンサル的、批判目線での話は避けること。市役所や病院での話し方は丁寧にすること。えらそうにしゃべらない。）

５，身体や家族など自分のことは他の人から見ればすべて他人事。（私が抜歯のことを書いたって、見る人はどうでも良い他人事なのだということを知れ。最近の話題は身体の事が多い。）

６，なんでもチャレンジできる。（茶道を始めることで落ち着きのある丁寧な自分づくり。器など陶芸品への再認識。茶の湯の歴史、千利休研究など。一度句会に出てみて気を張る経験をしてみる？）

3章、あなたに出来ることはたくさんある？

１，頼まれごとは試されごとと考えチャレンジしてみる。権力はなくとも、若者をほめて使えばいいかも。（しかしね、無理することないのでは？！近くの大学にシニアコースなどあるか聞いてみようか）

２，（今一度シルバーセンター問い合わせ。７９歳で入れてくれるか？）

３，（九博以外のボランティア活動がどんなのがあるのか調査。娘一家がやってほしいこと何かあるかな。こんな時こんな助っ人を！）

４，（フェイスケアは最近意識しているが、衣装ダンスのスーツなどチェックしてみて着れないのは処分。Uさんはおしゃれ、Mさんはどこに行くのも着古したヨレヨレスーツで例会に来ているがね。男もいろいろ。）

５，（コンシアージユになる。太宰府大使、インドネシアバリ島のヒルトンホテル日本語デスクなど30年前考えたことあり。AED操作、救急指導員、趣味の写真を活かして、魅力的な遺影を撮影するサービスをボランンティアでやる。あるいは市と提携してやる！）

4章、品格ある高齢期をどう生きるか

いちいち世の中のことに反応せず機嫌よく、毅然としたマイウエイをいきぬく。病はあたりまえとして、死と隣あわせの今の人生を日々大事にいきぬいてゆくべきか、やはり人は人、自分は自分ですね！（今回は長くなりましたがご容赦を！）