221109 皆既月食！ 1年ぶりにまたやってしまいました、ギックリ腰！！旅鳥ノゴマ来たる！！

昨夜、19時過ぎ、皆既月食。近所の人たちも外に出て、妻も、見ていたようです。

ところが私はなんと、1年ぶりに、またぞろギックリ腰発症、でていけず。上の画像はアプリから拝借。こんなきれいに見れたか？

朝、おきぬけに（これがいけなかった）わが家のシャッター雨戸6枚を開けていたとき、いつも和室の長い方のシャッター、これを開けようとした時、左腰にキリッと神経の痛み。とりあえずみんな開けて朝食。

妻とも機嫌よく先日、庭に来てくれた旅鳥ノゴマの話をしていたが、やはり腰に違和感。いつもの症状。9時半、コルセットをまいて車で整形外科にでかけ、いつものﾘﾊﾋﾞﾘ。ドクターにみせずにやってよかったかは？だがこの1年、予防保全で月に４～5回、筋肉柔軟化のためやってきて、お陰と言うか今まで無事、だったのに腹立たしい。

ウオーターベッド全身マッサージ、シンクロウエイブ、高周波温熱の3メニュー。すっきりした感じではなかったが、帰り図書館によって五木寛之の百寺巡礼をかりて帰宅。1年前、ギックリ腰のときにもらった鎮痛薬と張り薬。

左手で左腰をぎゅっと絞りながらゆっくりは歩ける。いつものパターン。夕食をおえてシャッターをしめて（おろすのは楽）、21時就寝。寝床への出入りもOK,夜中3時のトイレもゆっくりゆっくり歩いてすませる。

そして二日目の今日は完全休養作戦をとる。階下におりての朝食もとらず、布団の中。寝返りもできる。なんやかや言っても休養が良いように思い今回実験。週一、妻、娘との買い物同行ももちろんやらず、妻に完全休養宣言。

妻が出た後、トイレ、階下へユックリ手すりをもって、顔を熱いタオルでふいて、コーヒ＆トースト。そして10時半このブログを書いている。このあとはまた布団へ。

過去のギックリ腰格闘履歴は皆、パソコンに残っている。最近はドクターよりもこのデータと自分自身の体に問いかけ対処するようにしている。

週末12日はオミクロン対応のワクチン5回目の接種予定。それまで腰の修復ができているかお楽しみ・・・・・・・