集中と緊張

この頃ことあるごとに思い到ることが
あるのだが、
それを整理してまとめることが
なかなかできない。
何となく急かされたり急ぐことをしたくない感じ
とでも言えばいいのか、
どうもぐずぐずと、はっきりしなくなるのが
私的春モードみたい。
そういう事情もあってか、つくづくと
無駄に緊張しているのは損だよなと感じている。

しかし、これはなにも緊張感ゼロを目指せ
ということではない。
あくまでも自分にとって無駄と思われるものを
なるべく少なくしたいものだな
ということなのだ。

意識導引という導引法は、
体の部位ごとに意識を集中した後、
その集中を解いてゆるめることを繰り返しながら
全身をゆるめていくもの。
このとき意識を集中させる部位には
ある種の緊張感を感じる。
意識で何かが集まってくるような
一点に集中させるような感じがある。
その後、集中を解くと
ふわ～っとゆるむような、広がるような、
人によってはその部位の重たさみたいなものを
感じたりするようだ。
いわゆる脱力するような印象。

ただし、われわれが日常行っている
脱力と少しばかり違うのは、
ある一定の姿勢（基本姿勢）を保持して
崩さない状態で脱力する点だ。
自然に脱力したラクな姿勢をとった場合、
ほとんどの人がアゴを前に突き出した
猫背姿になるものらしい。

しかし太極導引練習法のうちの意識導引では
背骨を上下に引っ張り合うようにして
背骨を真っすぐに伸ばすようなイメージで姿勢を整える。
慣れないうちは
この姿勢を保つことだけでも緊張してしまうが、
慣れてくるにつれて
非常に都合のいい姿勢であることがわかってくる。

一見矛盾するようにも見えるのだが、
緊張を解くにもある程度の緊張は必要なのだ。
必要な緊張と不要な緊張の違いが
少しずつ自分の中でわかってくるようになるらしい。
ゆるんだ状態がわかってくるにつれて
緊張状態の理解も深まる。
ゆるむことを覚えることでさらに新たな緊張に気づく。
その繰り返しのようなものかも。

いま、ぼんやりと感じているのは
必要な緊張とは集中力のようなものなのかなということ。