猛暑で増加中の「ペットボトル症候群」、７９歳の私は学び、多々教示させられて・・。

先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、
『  猛暑で増加中の「ペットボトル症候群」とは？
　　　　　　　　　　　　　医師が教える予防対策術 』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であり、
もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、を過ごしてきた。

そして殆ど毎日のように自宅の周辺３キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩いたりして、
熱中症の対策として、外出先では、ペットボトルの煎茶を買い求めて、
水分補給をして、適度に休息している。　

このような私は、今回の《・・「ペットボトル症候群」・・》、
真摯に学びたく、記事を読んでしまった・・。



物覚えの悪い７９歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事を転載させて頂く。

《・・ MELOS -メロス-2024年7月9日 8:10

「ペットボトル症候群」という言葉を聞いたことはありますか？

プレミアムウォーター株式会社が行った「熱中症や水分補給に関する調査」によると、
６８．１％の人が「知らない」と回答していますが、
熱中症対策として水分補給をするなら、知っておきたい言葉です。

医師の谷口英喜先生が、ペットボトル症候群とは何か、その対処法や、適切な水分補給方法を解説します。

 

☆ペットボトル症候群とは「高血糖症状」のこと

ペットボトル症候群とは、スポーツドリンク、ジュース、清涼飲料水など糖分が
多く含まれたペットボトル飲料を大量に飲み続けたり、
甘い食べ物の過剰摂取によって起こる、高血糖症状を指します。

血糖値が上昇すると、糖を血管内から細胞の中に取り込んで
血糖値の上昇を防いでくれる“インスリン”と呼ばれるホルモンが、膵臓から分泌されます。

細胞の中に取り込まれた糖は、細胞内でエネルギーに変換されて、
私たちの生命活動の原動力になりますが、あまりにも血糖値が高くなると
インスリンの分泌が間に合わなくなります。

その結果、細胞内に糖を取り込めなくなり、生命活動に必要なエネルギー源が賄えなくなってしまいます。

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すると私たちの体では、エネルギー源が脂肪や筋肉にシフトされることで
エネルギーが得られると同時に、ケトン体という酸性物質が多量に産生されます。

この病態が、糖尿病性ケトアシドーシス、いわゆるペットボトル症候群の状態です。

☆ペットボトル症候群に多い、怖～い症状

ペットボトル症候群は、激しい「喉の渇き」から始まるので、さらにペットボトル飲料を欲します。
そのため高血糖となり、ケトン体の産生量が増加するという悪循環となります。

初期症状は「倦怠感」、「激しい喉の渇き」、
重篤な場合は、「多尿」、「嘔吐」、「腹痛」、「意識混濁」、「昏睡（糖尿病性昏睡）」等の症状が現れ、
とても危険です。

☆ペットボトル症候群にならないために、気を付けるべきこと

１日の糖分摂取の上限を意識して、食生活を送ることが大切です。

清涼飲料水には、糖分が１００mLあたり１０g（４０kcal）程度、
スポーツドリンクには、１００mLあたり６g（２４kcal）程度の砂糖が含まれています。

たとえば、清涼飲料水を２Ｌとると、糖分が２００g（８００kcal）程度となり、
１日のほぼ上限に達してしまいます。

なお、ミネラルウオーターやお茶など、無糖のものが入ったペットボトル飲料をとっても、
ペットボトル症候群は起こりません。

☆お茶、お水、スポーツドリンク、清涼飲料水・・・飲み分けのポイントは？

日常的に飲む飲料としては、お水やお茶が適しています。

一方、スポーツをした後に、エネルギーやビタミン補給の目的で
スポーツドリンクを飲むことや、脱水症や熱中症に伴う脱水症の時に
経口補水液を飲むことは問題ありません。

また糖分入りの清涼飲料水は、食事の時に料理の味を引きたてたり、
おやつの時に楽しむためになど、一時的に飲む分には問題ありません。・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、「ペットボトル症候群」、７９歳の私は初めて学び、
多々教示させられたりした・・。

私はペットボトルに関しては、原則としてお茶、ときおり麦茶しか愛飲していないので、
《・・無糖のものが入ったペットボトル飲料をとっても、
ペットボトル症候群は起こりません・・》と学び、安堵しながら微笑んだりした。