健康寿命、生活習慣病で１０年短く、私は学び、やがて微苦笑して・・。

先程、ヤフー・ジャパンから配信された記事を見ている中で、
『 生活習慣病で健康寿命１０年短く　６５歳時の男女調査
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京科学大など　 』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の８０歳の身であり、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、
私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。

こうした中、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
殆ど毎日のように自宅の周辺３キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、
ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。

私は７０歳の頃から体力の衰えを実感し、
７５歳の頃より、ときおり無念ながら、物忘れもある。

そして私は、ボケてはいけない、と思いながら、自身を叱咤激励をする為に、
人生は気合いだ、と心の中で呟（つぶや）く時もある。

或いは何かと単細胞の私は、好奇心をなくしたら、この世は終りだ、
と思いながら、年金生活を過ごしている・・。

このような私は、今回の《・・生活習慣病で健康寿命１０年短く・・》、
真摯に学びたく、記事を読んでしまった。

無断であるが、記事を転載させて頂く。

《・・3/14(金) 13:32配信

 

生活習慣病や喫煙が、６５歳の健康寿命に与える影響を調べたところ、
喫煙者で糖尿病などを持つ人は、いずれも該当しない同年代と比べて、
健康寿命が約１０年短いとする研究結果を、
東京科学大などの研究チームが１４日までに発表した。

男性は９．７年、女性では１０．１年それぞれ短かった。 　

健康寿命は、健康上の問題で日常生活が制限されることなく、生活できる期間を指す。

月野木ルミ・東京科学大大学院教授らは、
日本人の糖尿病や肥満などの生活習慣病、喫煙が健康寿命に与える影響を調査。

厚生労働省が１９９０年から２０１０年まで追跡し、
全国３００地区の約７０００人分を対象とした「NIPPON　DATA90」を用いて分析した。

その結果、健康寿命の短縮には、
高血圧や喫煙、糖尿病が、大きく影響することが判明した。

喫煙者で糖尿病を持ち、肥満度を示す体格指数（ＢＭＩ）が３０以上、
最高血圧１６０mmHg以上か最低血圧１００mmHgを超える６５歳の健康寿命は、
男性で１２．９年、女性で１６．２年だった。

一方、こうした生活習慣病などを持たない人では、
男性２２．６年、女性２６．３む年で、それぞれ約１０年の差があった。 　

月野木教授は「健康に生活できる期間が最大１０年違うことは、
生活の質や医療介護などの社会保障負担の面で、極めて大きい意味を持つ。
定期的な健診を行い、生活習慣の改善や早期の治療などを進めてほしい」と話している。・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。



今回、《・・健康寿命、生活習慣病で１０年短く・・》、
８０歳の私は学び、やがて微苦笑してしまった・・。

私は２００４年の秋、民間会社を定年退職をして、
多々の理由で、年金生活を始めた・・。

こうした中で、平均寿命と健康寿命を意識したりした。
最近でも、同じように注視してる。

昨年の１２月２４日、時事通信の記事に寄れば、下記のように報じている。

【図解】平均寿命と健康寿命の推移

厚生労働省は２４日、健康上の問題がなく日常生活を送れる期間を示す「健康寿命」が、
２０２２年は、男性７２．５７歳、女性７５．４５歳だったとする推計値を発表した。
前回１９年調査と比べ、男性は０．１１歳短く、女性は０．０７歳長かった。

平均寿命は、男性８１．０５歳、女性８７．０９歳。

平均寿命から健康寿命を差し引いた日常生活に支障がある期間は、
男性８．４９年、女性１１．６３年で、
２０１９年と比べて男性は０．２４年、女性は０．４３年短くなった。
初調査の１０年以降、縮小傾向が続いている。

このような記事を私は読んだりした。

今回、喫煙者で糖尿病などを持つ人は、いずれも該当しない同年代と比べて、
健康寿命が約１０年短い、とする今回の記事を学び、私は微苦笑したりした。

私は過ぎし１５年前、健康診断で糖尿病ですょ、と宣言されて、
私は蒼色吐息の中で、歩くことを増したり、食事の改善をし、
最寄りの内科に８週間毎に定期検診日、この間に検診結果日と検診を受けて、
何とか糖尿病の予備軍となっている。

この時、医院長より指針とされたことは、
糖尿病の指標となる血液検査項目のHbA1cに於いて、
糖尿病の境界値である６・５％を切れば、糖尿病予備軍となります、
このようなことを言われたりした。　　　

タバコの喫煙に関しては、大学一年の夏期合宿の中で、休憩の時、
先輩が美味しそうにタバコを喫っていたので、私は真似てタバコを覚えて、
これ以来、長年愛煙家のひとりであった。

過ぎし２０１９年、心臓の左胸が圧迫され、強く痛みを感じて、
やむなく救急車で循環器専門の『榊原記念病院』に搬送され、
やがて『胸膜炎』（急性冠症候群）と病状とされる中、
しばらく経過観察したく・・ と入院が余儀なくされて、
結果的に８泊９日の入院となったりした。

こうした中、退院の一日前、４０代の男性の担当医師より、
『私もタバコを喫っていましたが、やはり身体によくないと思い、３年前にやめまして・・
貴方もタバコやめることはできませんか・・』、
と私に言ったりした。

私は、困ったなぁ・・と溜息をしたりした後、
『これを機会に、タバコやめます』
と私は担当医師に向かって言ったりした。

そして自身を鼓舞するように、人生は気合だ、と心の中で叫んだりし、
これを機会にタバコにお別れとなったりした。

こうした根底には、何かを断念しなければ、この先はないと思い、
断腸の思いで禁煙したのは本音であった。 




このようにお酒、運動不足が主因で私は糖尿病となり、歌を忘れたカナリアのように、
５日毎に缶ビールひとつとなり、長年の愛煙家の私はタバコとお別れをしてきたので、
何とか８０歳の私は健康寿命の範囲でいることに、微苦笑したりしている。

そして健康寿命の平均は、７３歳前後であるので、ゆるやかな超えて、
のんびりとしながらも散策したり、本を読んだり、音楽を聴いたり、
享受している・・。