病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

飯鮨とまいたけご飯

2017-12-29 10:12:28 | 朝ご飯 魚加工品系

北海道の飯鮨が続きましたが、今朝の分で食べ終わりました。

身がやや「なれ」てきたけれど、終いまで美味しかったぞ😃。来年は自分で注文だ。

 

ほうれん草のおひたし、味噌漬け沢庵、三浦大根の葉っぱのみそ汁。

今日は金曜なのできのこご飯、天栄米で舞茸の炊き込みでした。

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飯鮨と黒千石大豆ご飯

2017-12-28 09:36:21 | 朝ご飯 魚加工品系

今朝も飯鮨です。この飯鮨は母の友人が母が亡くなったのを知らずに

母へ送ってくれたもので、それが自分のところに巡ってきたので、しっかり食べるのだ😃

今日はカレイとニシン。

 

ブロッコリー、ロマネスコ、味噌漬け沢庵、玉ねぎと牡蠣の卵とじみそ汁。

ご飯は天栄米で黒千石大豆の豆ご飯でした。

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飯鮨と麦飯

2017-12-27 09:21:26 | 朝ご飯 魚加工品系

飯鮨が続きます😅

今朝は左からカレイ、ニシン、ベニザケです。今回いただいた飯鮨を食べ始めた最初はベニザケ・ニシン・カレイの順で美味い、っと思ったが、こう何日も続けて食べると順番も変わってきて、いまはカレイ・ベニザケ・ニシンの順で美味いと感じる。

 

ブロッコリー、茎の炒め物、味噌漬け沢庵、ブナピーみそ汁。

ご飯は天栄米で麦飯でした。

 

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飯鮨と玄米

2017-12-26 08:40:01 | 朝ご飯 魚加工品系

飯鮨が続きます😅

まだ半分以上残ってる😃

今朝はベニザケ、カレイ、ニシンの飯鮨。下の水菜は近所産で、スーパーのと比べると緑が濃い。

 

ブロッコリー、沢庵、ブナピーともずくのみそ汁。

ご飯は天栄米の玄米でした。

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飯鮨と雑穀ご飯

2017-12-24 09:40:03 | 朝ご飯 魚加工品系

今朝も北海道の飯鮨です。まだ飽きてないぞ😃

きょうは、カレイ、ホッケ、ニシン、ベニザケでした。

 

茹でブロッコリー、親芋の煮物、味噌漬け沢庵、アサリのみそ汁。

ご飯は天栄米で雑穀ご飯です。

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