病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

鮭のアラ塩糀焼きとひじきご飯

2013-04-30 15:15:31 | 朝ご飯 魚系

お早うございます。 今朝は、鮭のアラ塩糀焼きとひじきご飯でした。 付け合せはかぼちゃと椎茸のソテー、新じゃがとわかめの味噌汁、ご飯は天栄米です。

鮭の骨周りや頭は骨が多いのでちょっと箸を使いづらいですが、身は美味しいですね!

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朝野菜カレー

2013-04-29 19:18:25 | 朝ご飯 カレー系

お早うございます。 今朝は、野菜カレーでした。 きょうはお昼ご飯抜きになりそうな状況なので大盛りになっています。副菜は天栄ヤーコン、新じゃがと人参の味噌汁、ご飯は天栄米にきび、麦、アマランサスを混ぜて炊きました。

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鮭のアラ塩糀焼きと銀杏入りご飯

2013-04-28 12:34:46 | 朝ご飯 魚系

お早うございます。 今朝は、鮭のアラ塩糀焼きでした。 副菜は青大豆の塩茹で、新じゃがとわかめの味噌汁、ご飯は天栄米にきび、麦、アマランサスを混ぜて炊いて、銀杏も混ぜました。

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筍ご飯と鮭のアラ

2013-04-27 09:10:15 | 朝ご飯 混ぜご飯・炊き込みご飯系

お早うございます。 今朝は、筍ご飯と鮭のアラの塩麹焼きでした。 副菜は野菜のサラダ、新じゃがの味噌汁、筍ご飯は天栄米に麦を混ぜて炊きました。

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生卵ご飯

2013-04-26 22:36:29 | 朝ご飯 卵系

お早うございます。 今朝は、生卵ご飯でした。 副菜はきゅうりの塩糀漬け、さつまいもソテー、野菜ともずくの味噌汁、ご飯は天栄米にきび、麦、アマランサスを混ぜて炊きました。

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