病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

あさりの酒蒸し、なすとニガウリの炒め物

2013-07-31 10:33:43 | 朝ご飯 貝系

お早うございます。 けさは、あさりの酒蒸し、なすとニガウリの炒め物でした。 なすとにがうりは頂き物ですがたいへん美味しい味でした。 副菜はモロヘイヤ、干しえのき入りヒラメ味噌汁、ご飯は天栄米に雑穀を混ぜて炊いています。

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ヒラメの煮付け

2013-07-30 07:47:08 | 朝ご飯 魚系

お早うございます。 けさは、ヒラメの煮付けでした。 ヒラメはアラの部分ですが、身が柔らかくたいへん美味しいです。 副菜はきゅうりの糀漬け、干しえのき入りヒラメ味噌汁、ご飯は玄米に雑穀を混ぜて炊いています。

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ひじきご飯に生卵

2013-07-29 12:05:03 | 朝ご飯 混ぜご飯・炊き込みご飯系

お早うございます。 けさは、ひじきご飯に生卵でした。 きゅうりの糀漬け、干しえのきとわかめの味噌汁、ご飯は天栄米です。

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冷がけのたぬきうどんで

2013-07-28 09:06:21 | 朝ご飯 うどん・そば系

お早うございます。 今朝は、冷がけのたぬきうどんでした。 三浦のわかめとモロヘイヤをトッピングしています。

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冷がけの焼きなすたぬきうどん

2013-07-27 06:23:14 | 朝ご飯 うどん・そば系

お早うございます。 今朝は、冷がけの焼きなすたぬきうどんでした。 

27,28日の夜、神社の境内ビアガーデンのお祭りで演奏してきます。

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