国保の健診を受けてきた

【大栗川沿いで毎年咲く朝顔】



曇天で涼しい。
少し早起きして早朝散歩をする。

今日は健診なので朝食は抜く。
もっとも起きていつものヨーグルトは食べる。

健診は時間もかからず終わり散歩を継続する。
奈良原公園でようやく食事となる。
いつものコッペパンだがお腹満足でさらに散歩を続ける。
一本杉公園に立ち寄り瓜生せせらぎ散歩道経由で2時前に帰宅する。

3時過ぎころから雨が降り出した。
ネットで雨雲接近を察知し洗濯物を室内干しに切替え雨戸を閉める。

湿気が多くむしむしする陽気だ。
シャワーでも浴びてさっぱりするか。

夕食は、焼き豚入り中華風サラダと餃子。


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本日の歩行：42,572歩
距離：34.4km
歩行時間：6時間38分
活動量：19.0Ex
消費カロリー：1,200kcal
脂肪燃焼量：171g