今日も地域活動

【早朝の大栗川報恩橋から曇天で暗い新宿方面】



早朝散歩は大栗川の報恩橋から多摩東公園に上がり
永山のラジオ体操に参加する。

日中は終日地域活動を楽しむ。
お昼にキノコの炊込みご飯をいただく。
午後もそれほどきつくない担当だが
合板を運ぶ作業でこれってこんなに重かったかと
力のなさを痛感した。
同世代の方は何の苦も無くやっているの見てがっくり。
上半身を鍛えなければと思うがこれが難しい。

夕食は、いただいた焼きそばに卵焼きを炒め適当に細かくして。
デザートは、みかんとパイナップルのミックスゼリー。

八王子アメダスでは、最低気温14.6℃　05:17、最高気温21.6℃　13:25と秋らしい陽気だった。
夜に入って朝よりも気温は下降中のようで明日は着込んだ方が良さそうだ。

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本日の歩行：26,044歩
距離：20.3km
歩行時間：4時間30分
活動量：9.3Ex
消費カロリー：589kcal
脂肪燃焼量：84g

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電車見橋からは富士山は見えない。曙光を浴びる諏訪団地。