日中は暑いけど 日の沈むころから朝方は 肌寒く感じるようなこの頃です
熱帯夜のない夏になって欲しい
毎日か数日おきに同じところに書き加えて行けばいいじゃないかと 思いついたのは昨夜のこと
６月のまとめて一か月の記録は メモや三行日記を見ながらでも ばかばかしく思えた
ということで
７月１日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム：1000m ＋ 水中ウォーク：25分
プールに入った時間がまずかった
水中プログラムは アクアビクス系が２本で プールの中に大きな水流が出来て 体が流されて思うように泳げない
諦めて 水中ウォークでお茶を濁す
こういう思いをするようになったのは 腸閉塞で入院し 体重が激減してからのこと … 失った筋肉はなかなか戻らない
＝4499歩 水中ウォークは含まず 
7月２日 お茶の稽古
＝6821歩
7月10日 更新
7月3日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム＝2400m 歩数計不携帯
7月4日＝2637歩
7月5日＝5076歩
7月6日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム＝2400m
プーサンが夜 ケーキとシャトーものの赤ワインを携えて 帰ってきてくれた 明日の誕生日の前夜祭と言って
歩数計不携帯
7月7日 誕生日 お嫁ちゃんから嬉しいメールや 妹からカードとプレゼント 友からメッセージが届く
スイム：1700m＝5404歩
7月8日＝3591歩
7月9日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム＝2600m 久々にたっぷり泳ぐ
水曜日の午前中にプールに入ると、必ず 同じ顔ぶれ二人がいる （ 3月ぐらいからの記憶だが ）
一人は七十代と思われる男性で もう一人は六十代後半の男性
七十代の男性が 平泳ぎを教えてもらっていて 確実に上達している
この日はタイムを計ってもらっていたら 25メートルを24秒から25秒という
たぶん 週一回以上に泳いでいての上達なのだろうけど、努力が確実に実っている
三浦さんだけでなく 頑張るシニアはいくらでもいるということだ
＝4293歩
7月10日 渋谷ヒカリエオーブへ ミュージカル BRING IT ON を観に行く
ありがたいことに招待チケットでＳ席
ブロードウェイの本格ミュージカル初体験は とても楽しかった
＝4792歩 惜しい！
今月の泳いだトータルは 1000ｍ＝
として
熱帯夜のない夏になって欲しい
毎日か数日おきに同じところに書き加えて行けばいいじゃないかと 思いついたのは昨夜のこと
６月のまとめて一か月の記録は メモや三行日記を見ながらでも ばかばかしく思えた
ということで
７月１日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム：1000m ＋ 水中ウォーク：25分
プールに入った時間がまずかった
水中プログラムは アクアビクス系が２本で プールの中に大きな水流が出来て 体が流されて思うように泳げない
諦めて 水中ウォークでお茶を濁す
こういう思いをするようになったのは 腸閉塞で入院し 体重が激減してからのこと … 失った筋肉はなかなか戻らない
＝4499歩 水中ウォークは含まず 7月２日 お茶の稽古
＝6821歩 7月10日 更新
7月3日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム＝2400m 歩数計不携帯
7月4日
＝2637歩7月5日
＝5076歩7月6日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム＝2400m
プーサンが夜 ケーキとシャトーものの赤ワインを携えて 帰ってきてくれた 明日の誕生日の前夜祭と言って
歩数計不携帯
7月7日 誕生日 お嫁ちゃんから嬉しいメールや 妹からカードとプレゼント 友からメッセージが届く
スイム：1700m
＝5404歩7月8日
＝3591歩7月9日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム＝2600m 久々にたっぷり泳ぐ
水曜日の午前中にプールに入ると、必ず 同じ顔ぶれ二人がいる （ 3月ぐらいからの記憶だが ）
一人は七十代と思われる男性で もう一人は六十代後半の男性
七十代の男性が 平泳ぎを教えてもらっていて 確実に上達している
この日はタイムを計ってもらっていたら 25メートルを24秒から25秒という
たぶん 週一回以上に泳いでいての上達なのだろうけど、努力が確実に実っている
三浦さんだけでなく 頑張るシニアはいくらでもいるということだ
＝4293歩7月10日 渋谷ヒカリエオーブへ ミュージカル BRING IT ON を観に行く
ありがたいことに招待チケットでＳ席
ブロードウェイの本格ミュージカル初体験は とても楽しかった
＝4792歩 惜しい！今月の泳いだトータルは 1000ｍ＝
として
