9月は自分に課した目標を達成したいがために 月末に頑張って泳ぎこんでしまった
月が変わって 10月は気分が乗らなくても 時間に余裕がなくても とにかくプールに入ってみようと決めてみた
10月も後半に入るが 前半はまぁまぁかな?
10月1日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム:1400m
10月4日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム:2100m
10月8日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム:2400m 夕食後 東の空から皆既月食が始まったのを よくみることが出来た
10月10日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム:1200m 夕方のプールは混んでいた
10月11日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム:1200m
10月12日 横浜 馬車道 品川といくつもの予定をこなしたら 久々の歩数計が9000歩を超えていた
10月13日 スイムのみ2300m 台風19号による雨が心配で 短時間で切り上げる
10月15日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム:1000m 日中はお茶の稽古で 早目の夕食後 夜の運動に出かけた
今月前半だけで 7回も泳いで 大満足
=1000mとして
11月も3分の1 過ぎてからのメモ見ながらの記録
10月17日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム:2300m
10月18日 金沢八景 横浜市立キャンパスで 茶道検定受験 その後、買い物して プーサンのところへ
麻布十番まで往復歩き、夕食に食べたイタリアンも消化したはずの一万歩超え
=10000歩
10月25日 スポーツクラブで スイム:2200m
10月27日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム:2350m
10月28日 スポーツクラブで 筋トレ・ストレッチ・スイム:2100m
10月はなんと11回も運動しに出かけることができた
これは 一つには10月初めに会った友人のおかげ
書道家の彼女は 忙しいのに 作品もしっかりとつくりあげている
そのコツは50分間の集中力だという
タイマーをかけて50分間だけ 集中して作品に臨み、タイマーがなると 次のことをしてリフレッシュし またタイマーをかけて … 繰り返すのだという
泥で縄をあむような学習の茶道検定受験だったが、それでも彼女の言葉を噛みしめながら、針を持ったり、家事をしたり 気分転換に運動に出かけたりと 意識しながらやったら 出来た
10月の泳いだトータルは
=1000mとして