昨日今日で18キロ歩いた

　今日は2キロほど離れた運動公園まで歩いて、公園をさらに6周。ざっと見積もって、8キロを歩いた……昨日は10キロほど歩いたから、昨日今日あわせて18キロ。歩いた歩いた。

　近所の評判のパン屋で買ったパンを、公園のベンチで食べた。大きな木がアーチをつくっている遊歩道、吹き抜ける風が心地よかった。

　公園から、いつもの「あま湯」。だいたい月に一回のペースで行っているのだけど、今週は減量週間なので(汗)新陳代謝を刺激するために、中二週間だけど入浴、マッサージ、岩盤浴のコースを利用した。

　「あま湯」のおばちゃんたちは誰に当たっても上手。それに、常時5～6人のマッサージさんがいるのだけど、女ばかりの職場にしては聞こえてくる世間話がとても和やかで仲がよさそうなので、リラックスできる。

　今回は初めて当たる人だった。あま湯のおばちゃんにしては若いが、筋が張っているところを丁寧に指や肘で揉みほぐしてくれた。ちょっと痛いけど気持ちいい……自分が揉みほぐしてくれたいように揉みほぐしてくれて、大感謝。

　仕上げは岩盤浴。もともと新陳代謝が鈍いので、遠赤外線で身体を温めて発汗させる岩盤浴は新陳代謝を上げるのに有効。一時間寝転がって、たっぷり汗をかいた。