一昨日は夕方だるくなって熱を計ったら３７度の微熱がありました。風邪がまだ完全に抜けていなかったようです。ということで昨日は予定していたランニングはお休みしました。
昨日の時点では今日のトレーニングも止めようと思っていたのですが、朝起きてみると体調はほぼ元に戻っている感じでした。これなら大丈夫だろうと、体幹トレーニングとランニング行いました。
７時半からます体幹トレーニング
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> ２セット
そして８時１０分からは泉の森へ行って走ってきました。今日は暑いですね。昨日とはうって変わって朝からジリジリとした暑さでした。
今日も心拍計を見ながら注意しての走りでした。暑かったし無理してもいけないので今日は９ｋｍにしておこうと思っていて、６.５ｋｍ辺りまでは問題がなかったのですが、森の中最後の１周になって坂道を走っている時に自分でも分かるくらいに心拍が突然早くなりました。これは心房細動が出たな、と分かりました。胸痛も少し出たんです。直ぐに心拍計の表示を見ると案の定２１６という数値が目に飛び込んできました。距離でいうと７ｋｍちょっと手前辺りでした。とりあえず園名石前のキツイ坂だったんですが頑張って登って、今度は坂を下った後にもう一つ最後の坂を登って森の外へ出ました。そして心拍の具合を確認したのですが、一向に収まる様子がなかったのでペースを落としてキロ７分台のジョグにして様子を見ました。しかし１８０台までは下がったのですが、それ以上心拍が落ち着くことはなく、自宅まであと１ｋｍ地点になったところで走ることを止めて歩くことにしました。
歩き始めて直ぐ、２０ｍくらい歩いた所で心拍数が一気に１００台へと落ちて、その後ちょっとしてから見てみると一瞬０表示にもなりました。ペースメーカーで最低心拍数が５０にセットされているので０になる訳はないのですが、ほんの一瞬ですが０表示になってその後は１３０台の表示が出たり１１０台になったりと徐々に普段の心拍数へと落ち着いてきました。その後自宅に戻るまでの間に１８０とかそれ以上の心拍数は表示されませんで概ね１１０～１２０台で落ち着いてくれたのでホッとした次第です。走りを止めて歩くことにしたので今回は心房細動と思われる不整脈も落ちついてくれましたが、毎回歩けば落ち着くのかどうかは分かりません。次回またこの心房細動が出たらその時点から直ぐに歩きに変えようと思っています。
今日の１キロごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'34" 120 110
2. 1,000m 6'27" 120 116
3. 1,000m 6'30" 134 127
4. 1,000m 6'23" 133 125
5. 1,000m 6'40" 140 129
6. 1,000m 6'37" 141 130
7. 1,000m 6'28" 216 129
8. 1,000m 7'48" 216 183
合計 8km, 53分27秒（6'40"/km）
最大心拍数216、 平均心拍数132。
最後１ｋｍ歩いた時の心拍数（最大、平均）です。
9. 900m 11'22" 196 129
今回のこのデータもペースメーカーにトピックスとして記録されているでしょう。次回１１月の検診時に確認したいと思います。しかし、PMにも容量があってどのくらいのデータが保存できるのかは不明です。１１月までにちょこちょこと心房細動が出てしまうと古いデータから消去されてしまうらしいので検診までにあまり頻繁に心房細動が起こってしまうようなら９月末とか１０月に予約を入れ直さないといけませんね。
