一昨日から風邪の初期症状である頭痛とだるさ、そして節々の痛みもあったので、昨日は掛かりつけの大和にある長田クリニックへ行ってきました。このところ何日か涼しい日があったのですが、寝る時は２階で窓を開けてタオルゲットも何も掛けず寝ていました。どうやらそれがいけなかった様です。朝方はだいぶ涼しくなっていたので風邪のひき始めです。
長田クリニックではいつものことですが、念のためということで抗生物質を出してくれます。心内膜炎になるのは嫌ですから大人しく出していただいた薬を飲むことにしました。
身体障害者手帳を頂いてから初めての病院です。窓口で健康保険証と心身障害者医療証を提示しました。本当に医療費は無料でした。薬局でも同じように健康保険証と心身障害者医療証を提示したことでやはり薬代が無料です。いやはやびっくりですね。医療費が無料になるのは経済的にとても助かります。ただただ感謝です。
さて、今日は午後から用事があって仕事は有休を取っていました。起床後体調もほぼ戻っている感じでしたので７時半ごろから久々に体幹トレーニング行いました。夏の間は暑くて暑くて体幹トレーニングをする気にならず、また心房細動のこともあって正直なところサボっていたんです。でもここにきて少しですが涼しく感じてきたので体幹トレーニングを再開することにしました。今月５日以来です。
体幹トレーニング
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> ２セット
そして８時過ぎからは泉の森へ行って走ってきました。相変わらすキロ６分半のペースはキープでの走りです。でも今日は思いきって距離を延ばしてみました。
今日の１キロごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'49" 113 103
2. 1,000m 6'28" 121 113
3. 1,000m 6'38" 135 118
4. 1,000m 6'39" 133 122
5. 1,000m 6'35" 133 118
6. 1,000m 6'35" 132 119
7. 1,000m 6'30" 138 124
8. 1,000m 6'19" 142 125
9. 1,000m 6'32" 140 125
10. 1,000m 6'16" 134 126
11. 1,000m 6'27" 188 132
12. 1,000m 6'23" 144 130
13. 1,000m 6'22" 156 135
14. 1,000m 6'42" 153 126
15. 1,000m 6'26" 127 120
合計 15km, 1時間37分41秒（6'30"/km）
最大心拍数188、 平均心拍数122でした。
走っている時は勿論心拍計でちょくちょく心拍数を確認していました。その限りでは１４０を越えた時は無かったのですが、帰宅してからデータを確認したところ１１ｋｍまでの１ｋｍで最大心拍数が１８８になっていました。でも次の１２ｋｍまでの１ｋｍでは最大が１４４で、その後も１５６、１５３と１８０台や２００を越える様な心拍数にはなっていなかったのでまずは一安心です。もしかしたら心拍計の誤作動かもしれませんが、本当の心拍数であればペースメーカーがトピックスとして記録してくれているはずですから次回１１月の検診時に判明するでしょう。
ほんの一瞬の心房細動？「なんちゃって心房細動」があったのでしょうかね。まあこんな冗談は言わない方がいいのでしょうが、あまり気にし過ぎもよくありませんから。（笑）
さて、今月の月間走行距離の目標は１００ｋｍに設定していました。あと１４ｋｍで１００ｋｍになります。３１日（土）は次男の陸上大会の応援で走る時間は取れそうにありません。なので明日、明後日で何とかクリアしたいと思います。
