退院後7月24日から仕事に復帰しましたが、シフトはお盆の休みまでずっと前段なんです。会社ではペースメーカーを植え込んだ人間が働くのは初めての経験になるので何かと神経質になっています。本人としてはもう何でもなくて夜勤でも働けるのですが、まあ無理をしてもしょうがないし、会社の言うことを聞いて安全策で行きましょう。
という事で、今週も前段です。夕方4時過ぎには帰宅できたので帰宅後はまず体幹トレーニング行いました。
体幹トレーニング
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> ２セット
そしてその後5時から泉の森へ行って走ってきました。今日の１キロごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。
心拍数は前回より更に高い数値が並んでいます。胸に巻いているバンドが少し緩くなっていたのでしょう。多分誤作動だと思います。でも今日は走りながら心拍数をチェックしていたので、分かった時点で少しペースを落しました。
1. 1,000m 6'16" 137 120
2. 1,000m 5'57" 151 135
. 3. 1,000m 6'05" 197 149
4. 1,000m 6'31" 203 171
5. 1,000m 6'42" 209 176
6. 1,000m 6'24" 190 137
7. 1,000m 6'25" 144 129
8. 1,000m 6'17" 141 128
9. 1,000m 6'32" 146 129
10. 1,000m 6'24" 152 132
11. 1,000m 6'24" 158 142
12. 1,000m 6'29" 135 129
合計 12km, 1時間16分26秒（6'22"/km）
最大心拍数209、 平均心拍数140でした。
走り始めは左太腿の裏に違和感があって、その後は膝裏に多少の痛みがでました。でも５ｋｍ過ぎからはその痛みも消え、走り終わった時にはもう違和感も何もまったくありませんでした。順調に回復している感じがします。
明日は休養日にする予定です。
