暑いですね！

今日も暑かったですね～。明日もまた暑いようです。気象庁の長期予報では梅雨入りは遅めで梅雨明けは８月に入ってかららしいですね。そして８月はひょっとすると冷夏なんていう話も・・・・

まあ予報は外れることもあるので何とも言えませんが、夏はやっぱり夏らしく暑い夏が良いですよね！頑張れ夏！！　？？（笑）

今日は昼過ぎからBCTやってその後泉の森で１２ｋｍ走ってきました。外は暑くて無理です。少しでも涼しい森の中へと思い泉の森へ逃げ込みました。直射日光が当たらないのでやっぱり涼しかったです。でも森の中でも喉が渇き泉の森では今年初めて水分補給をしました。暑い時は早め早めに水分補給を行った方が良いですね。今日は終始ゆっくりペースで無理しませんでした。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'26" 111 / 104
02. 1,000m 6'13" 123 / 113
03. 1,000m 6'27" 134 / 120
04. 1,000m 6'34" 137 / 123
05. 1,000m 6'45" 131 / 121
06. 1,000m 6'38" 133 / 121
07. 1,000m 6'23" 131 / 117
08. 1,000m 6'33" 139 / 123
09. 1,000m 6'36" 140 / 125
10. 1,000m 6'36" 140 / 123
11. 1,000m 6'39" 138 / 127
12. 1,000m 6'34" 139 / 118

合計12km 1時間18分24秒（6'31"/km)
最大心拍数140　平均心拍数120でした。

心拍数が落ち着いていたので良かったです。しかし、ここ最近２日続けて走れていません。明日もひょっとすると走れないかもしれません。まあそれはそれでOKです。連日走れる時もいつか必ず来ることでしょう。