小雨の中のラン、気持ち良かったです

台風１３号は上陸前に熱帯低気圧に変わったそうで風雨の影響はここ大和市では殆どありませんでした。雨量はさほどではなく、時折強く降りましたが、とても短時間な降りが何度かあったぐらいでした。

しかし東北や北海道は続けての台風被害で大変なことと思います。被害に遭われた方々には心よりお見舞い申し上げます。ここ数年は異常気象ですよね。今年はこれからまだいくつも台風が来ることが予想されます。その内関東でも台風被害で酷い目に遭うのではと危惧しています。備えが大事です。


さてさて、大した降りではなかったですが夕方まで小雨が断続的に降っていました。天気予報の雨雲の動きをネットで見ましたら夕方６時ごろからは雨の区域から脱しそうなことが判りました。しかし６時から走ったのでは帰宅時には暗くなってしまい走り辛いし危険も伴います。なので多少の雨は覚悟で夕方４時１５分から走りだしました。

勿論今日も走る前にはしっかりとBCTを行いました。


そしてランですが、今日もまたタラタラ走りを覚悟して走り始めたのですが、今日はどういう訳か身体が軽く感じました。そして決して速くは走れていませんが、昨日よりはましな走りができたのです。小雨が降っていて時折涼しく感じたりして比較的気持ち良く走れました。もっと涼しくなってくれればそこそこのペース、６分/ｋｍ程度までは上げることができるかもしれない、と思えました。兎に角今は我慢でゆっくりでもいいから１２～１３ｋｍの距離をしっかり走っておこうと思っています。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 7'09" 120 / 107
02. 1,000m 6'49" 123 / 118
03. 1,000m 6'40" 128 / 122
04. 1,000m 6'38" 124 / 124
05. 1,000m 6'38" 124 / 124
06. 1,000m 6'29" 124 / 124
07. 1,000m 6'30" 161 / 151
08. 1,000m 6'24" 170 / 165
09. 1,000m 6'32" 170 / 170
10. 1,000m 6'25" 170 / 170
11. 1,000m 6'37" 170 / 170
12. 1,000m 6'26" 170 / 166
13. 1,000m 6'56" 134 / 127

合計13km 1時間26分13秒（6'37"/km）
最大心拍数 170 平均心拍数 141


今日も泉の森ではなくお地蔵さんコースでの走りでした。ただ心拍計のデータがちょっと変でした。途中フリーズしたかのように最大と平均が同じ数値になっていました。こんなことはありえないので多分そろそろ電池交換の時期なんだと思います。


今月の走行距離累計７１ｋｍ

１～８月の走行距離合計１，５３０ｋｍ