右足首アウト！

さて、左足人差し指の爪のその後です。

パカパカとしているのでつい触ってしまいます。そしてちょっと捻じってみたりしていたら昨日こんなことに。



痛みはありません。そして爪の内側には新しい爪がちゃんと出て来ています。その新しい小さな爪を上から触っても全く痛くありませんでした。で、更にグリグリ動かしていたらポロリと落ちました。

一件落着です。（笑）




今日は久し振りに青空が覗きました。そして湿度が高かったですね。気温も３０度を越えました。




朝から洗濯機フル回転でいっぱい洗濯物を外に干しました。気持ち良かったです。


さてさて、今日は午後からBCTをやってからお地蔵さんコースに向けて走り出しました。ところが３００ｍぐらい走ったところで右足首に痛みが走りました。昨日も違和感があった場所です。足首を振ったり回したりしてみましたが痛みは消えてくれませんでした。５００ｍ行った所でこれはヤバイと思い歩いて自宅に戻りました。

歩いている分には全く痛みはありません。走って足を着いた時に痛みが走ります。１６日に１９ｋｍ、そして２０日に３０ｋｍ走をした影響なんでしょうか？十分注意はしていましたが筋を痛めてしまったようです。

今日は結局走ることができませんでした。

全くトレーニングしないのも困るので
田畑プロトコル行いました。

しっかり心拍数上げておきました。少しは違うでしょう。田畑プロトコルをやっている間は全く痛みがありませんでしたのでホッとしてます。

しかしこの右足首の痛みは放っておく訳にはいきません。早めに接骨院へ行った方が良いと判断し、午後からの受付３時を待って接骨院へ行ってきました。

ところが、入り口のドアに張り紙が。

今日の診察・治療は午前中のみで午後は臨時休診だそうです。この接骨院の先生は水泳連盟の役員かなんかやっていてリオオリンピックの水泳陣の何か集まりに行ったみたいです。

ということで今日は治療してもらえませんでした。明日朝一で改めて行こうと思います。
今日のところは自分で足首マッサージしたり、氷で冷やしたり、シップ貼ってみました。

痛い所はここです。赤丸印！




明日電気当ててもらったり治療すれば月末ぐらいまでには治ると思っています。