今朝は４時過ぎに目が醒めました。
ウィダーとバナナ１本、コップ一杯の水を飲んで４時５０分にランニングスタートしましたが、外に出て直ぐ感じたのは体調不良気味と言うことでした。身体が重かったです。
走るぞ！って言う元気が出ず、その代り今朝はゆっくりペースで最後まで行こう、って言う気持ちでした。起きてから着替えている間はそんなこと考えないし元気で走れると思っていたのですが、今朝は外に出てから初めて体調不良だな、って感じ取れたのです。
目が醒めた時から体調良くないと感じる日もあるし、今朝の様に外に出てから感じることもあって、日によって違うのでしょうが、今朝は後者のパターンでした。
いずれにせよ体調不良だと感じた時は無理せず終始ゆっくりペースで距離も９ｋｍまでにしました。
今朝のデータです。
ゆっくりペースでしたが、心房細動は出てました。平均心拍数は１１８ｂｐｍだったんですが、途中何度か一気に１５０ｂｐｍ台まで急上昇した時がありました。最高は１５９ｂｐｍ。
午後は多少元気出てきました。なのでＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習行いました。
でも無理せずに軽めに距離は２０ｋｍです。
サイクルコンピュータのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３９分００秒、
時速 最高３３．１ｋｍ/ｈ、平均３０．８ｋｍ/ｈ
この後クールダウンで２ｋｍ、４分４２秒。
心拍計のデーです。
最大心拍数１１４ｂｐｍ、平均心拍数１０４ｂｐｍでした。
ところで台風１４号の影響で列島に掛かっている前線が刺激されて午後から雨模様になってきました。１４号のスピードが遅くてひょっとすると来週月曜日までずっと雨模様になるようですね。大きな被害が出ないことを祈っていますが、最悪月曜日までの５日間は外ランが出来ないのかも知れません。
明日からの４日間の練習は連日プールに行って泳ぎ（月曜日は休館日）、その後室内でのローラー台を使ったバイク練習の２本立てになりそうです。台風で大雨になれば土日でも子供達はプールに行かずに空いているのではないかとそれを期待しています。
実家の庭の金木犀の花は今日からの連日の雨で散ってしまうでしょうね。残念です。
2020年10月の距離合計 ラン62.0km、スイム1.5km、バイク110.0km
2020年1-9月の距離合計 ラン1,204.0km、スイム24.5km、バイク2,172.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
