今朝は曇り空でしたがその後天気は回復してきて、昼前にはスッキリ晴れて日差しが強くなりました。午後から厚木飛行場を一周する２０ｋｍコースで走る予定にしていたのですが、この日差しの強さでは万一途中で体調不良になったら長い距離をトボトボ歩くことになってしまうと思い、急遽コースを変更し、近場の４～５ｋｍの周回コースを何周かする２０ｋｍ走に切り替えました。
１２時の天気は晴れ、気温２４度、湿度５４％で北寄りの風２ｍでした。
１２時からまず体幹トレーニング行い、その後お地蔵さんコースに向けて走り出しました。ここは１周約４ｋｍです。１周した後は相鉄線と２４６号線の間の１周約５ｋｍのコースを２周しました。スタート地点から２４６号線のバイパス交差点までの往復が６ｋｍですから合計２０ｋｍです。
走り出して最初の内は日差しが強かったのですが、だんだん薄曇りになったりでまた北風のこともあって暑さは少し和らいでくれたので助かりました。また公園の前を通る時は意識して水分補給を心掛け、熱中症にならないよう気を付けました。ペースはなかなか上がらず平均では６分３３秒/ｋｍ、平均心拍数１２３ｂｐｍという結果でしたが、でもまあ無事に２０ｋｍ走れたのでよしとします。
今日のデータです。
2022年5月の目標距離 ラン260.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年5月の距離合計 ラン161.0km、スイム 5.0km、バイク349.0km
2022年1-4月の距離合計 ラン912.0km、スイム30.1km、バイク1,255.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
