スイム１２００ｍ

昨夜の天気予報では朝には雨が上がっているハズだったのですが、午前中はしっかり降っていました。でも今日は最初からプールで泳ぐ予定でいましたから雨でも問題はありません。

今日のアクア（水中エアロビ）のレッスンの時間は１１時半からの４５分間だったので１１時過ぎにプールに到着しストレッチをしっかり行い、その後はウォーキングプールで１０分間ウォームアップを行いました。そして１１時半になってから往復コースへ移動して泳ぎ始めたのです。隣の３コースを使ってのアクアが始まるとウネリが出てきてまるで海で泳いでいる様な感覚になるので出来るだけアクアの時間帯に泳ぐようにしているのです。

しかし今日はアクアの参加者が少な目でした。思っていたほどのウネリが出ずだったのでちょっと拍子抜けでした。その代り往復コースでは女性の利用者さんが一人既に泳いでいて、彼女がほぼ私と同じペースで泳いでいたのです。コースの真中ですれ違うこと数回だったのですが、徐々に私が遅れ出してきて僅かずつですが間隔が狭まり始めたんです。普段は競い合うことはしないのですが、ほぼほぼ同じペースだったので何とか真中ですれ違える様に頑張ってみました。そのせいか呼吸が結構シンドクなってきてしまい５５０ｍ泳いだところでギブアップ。でも頑張って泳ぐのもたまには良いですね。

そして３分程度の休憩後にまた泳ぎ出しました。２本目は何とか同じペースで泳ごうとしていたのですが、途中で彼女が隣の初心者コースへと移動してしまい一気に気が抜けました。なので２本目は５００ｍを泳いだのですがペースは１本目よりも５秒/１００ｍほど遅くなってました。

ペースは１本目が２分１９秒で２本目は２分２４秒。心拍数は平均で１３３ｂｐｍと１３４ｂｐｍ、最大心拍数は共に１４０ｂｐｍでした。

そしてまた３分の休憩後にダウンで１５０ｍ泳ぎ今日の合計は１２００ｍとなりました。

データは下記です。

2023年3月の目標距離　　　〈今月は設定せず〉
2023年3月の距離合計 ラン55.0km、スイム8.8km、バイク215.0km

2023年1-2月の距離合計 ラン175.0km、スイム25.9km、バイク395.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km