今日も室内トレーニング

今日予定ではジムへ行って１０００ｍ程度泳ぐつもりでしたが、３１日に父が老健を退所して実家へ戻ってくるのでその準備やその他雑用が多くてトレーニングの時間を十分に取ることが出来ません。ジムへの往復時間がもったいなくて実家での室内トレーニングに切り替えました。

昼食後に昨日と同様で開脚ストレッチと体幹トレーニングを行い、その後に３本ローラー台でのバイク練習です。でも今日は距離２０ｋｍまで頑張りました。そしてタイムも何とか４０分を切れて平均時速は３０.５ｋｍ/ｈでした。

サイクルコンピュータのデータです。
距離２０ｋｍ、時間３９分２３秒
最高時速３２．７ｋｍ/ｈ、平均時速３０．５km/ｈ

ガーミンのデータです。心拍数は途中で高くなっていて
最大心拍数１７９ｂｐｍ、平均心拍数１２８ｂｐｍ 。

上昇と下降の仕方から判断すると多分心房細動なのでしょう。時間は短かったですが途中で自覚症状もありました。その後に心臓ペースメーカーのミネルバ機能が働いて心拍数は落ち着いたのだと思います。 

明日も何だかんだと雑用があってトレーニングの時間が取れるかどうかは不明です。出来ることならジムへ行って泳ぎたいのですがね。どうなりますか。

10月の距離合計 ラン90.0km、スイム3.0km、バイク265.km
体幹トレーニング23日、飲酒日1日

2024年1-9月の距離合計 ラン1031.1km、スイム48.5km、バイク1,888.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 195日、飲酒日12日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km