今日は夜練

予定では昼間にランかバイクの実走をしようかと考えていましたが、起床後もなんだかトレーニングをする気にならず予定を変更して午前と午後で実家と自宅両方の庭仕事をしてました。時折小雨がパラついてきたりもしましたが濡れるほどではなく、気温も高くなかったので作業は捗りそれぞれの庭がスッキリしました。

ところで今日は衆院議員選挙の投票日です。自民党には入れたくないけど、かと言って政権を任せられる様な野党もないよなぁ・・・と思いながら庭仕事を続けていて今回は棄権かなとも思いましたがいやいやそれもなぁ・・・と思い直し、母の夕食準備が終わった夕方５時少し前になって投票所へ行ってきました。夕方だったからか投票所に向かう人は少なく投票所内には私の他にもう一人だけでした。今回の投票率はどうなんでしょうね？前回より低いようですね。

今TVで選挙特番やってますが自民・公明の議席数が過半数割れだそうで、裏金議員の落選も相次いでいます。まあ自業自得ということです。これからどんな流れになっていくのでしょうか？結果が楽しみです。

で、今日はトレーニングをする気がなかったのですが、夕食を食べ終わったころから何か身体動かさないとな、と思えて来て「やるか！」となりました。

７時過ぎから開脚ストレッチと体幹トレーニング行いました。そしてその後３本ローラー台でバイクに３０分ちょっとだけですが乗りしっかり汗かきました。やっぱり汗かくとスッキリ爽快感を得られますね。

サイクルコンピュータのデータです。
距離１５ｋｍ、時間３３分４５秒
最高時速３２．５ｋｍ/ｈ、平均時速２６．７km/ｈ

ガーミンのデータです。
最大心拍数１１８ｂｐｍ、平均心拍数１０６ｂｐｍ 。 

今日はブログの更新がすっかり遅くなってしまいました。これから皆様のブログにお邪魔します。

10月の距離合計 ラン90.0km、スイム3.0km、バイク245.km
体幹トレーニング22日、飲酒日1日

2024年1-9月の距離合計 ラン1031.1km、スイム48.5km、バイク1,888.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 195日、飲酒日12日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km