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心理学から健康とスポーツを見つめなおす

2009-03-01 | 健康・スポーツ心理学
「心理学から健康とスポーツを見つめなおす」 東京成徳大学　健康・スポーツ学科

健康とスポーツには誰もがそれなりに関心をもっています。「健康・スポーツ心理学科」では、健康とスポーツを心理学の３つの分野からあらためて見つめなおしてみたいと思います。
「健康・スポーツ心理学科」では、以下の３つの分野を学びます。
①健康心理学 ：心身の健康の維持と増進のために、心理学のさまざまな分野の知見や技術を基盤にした実践的な支援技術を学んでもらいます。
②スポーツ心理学：スポーツの技能向上のために役立つ心理学的知識を習得してもらい、さらに、広く心身の健康の維持と増進に役立つスポーツの基本技術を学んでもらいます
③ポジティブ心理学 ：幸福感、生活の質的充実感、積極的思考などの心の健康の維持と増進のための知識と技能を学んでもらいます

　　　こうした学びに加えて、規範順守、礼節順守といった徳育性やコミュニケーション能力、挑戦心、積極性、人間関係能力、責任感といった、今の日本若者に欠けている社会人として基礎となる力もつけてもらいます。

よい子ども.com紹介

2009-03-01 | 教育

東京成徳大学子ども学部がこういうサイトを開設しています
なかなか充実した内容になっています
＠＠＠
このネット相談室は、平成13年度から17年度まで、本学が「文部科学省オープン・リサーチ・センター補助事業」から助成をうけて作成したプロジェクトのQ&A550件のうち、約半数を再収録して、平成20年7月に発足致しました。順次新しいQ&Aも加えていく予定でおります。なおこのサイトには、文章上の不適切な表現をチェックする「表現に関する委員会」が設置されております。

当分の間直接のご相談はお受けしておりませんが、いつかネット上でのご相談をお受けできるように準備したいと思っております。

回答者は、本学子ども学部関連の先生方と、このサイトに外部から協力をして下さる子どもの教育の専門家の方々です。

また、 「キッズ&ヤングのQ&A」は、先生方が子どもたちに直接発信されるメッセージですが、大学院生や学部学生など、お兄さんやお姉さんによるピアカウンリングも特色となっています。

どうぞ、ご愛読ください。

区会の班長

2009-03-01 | 心の体験的日記
地域デビュー第２段階へ
順番で班長が回ってきた
今日はその会議
・高齢者が７割という感じ
・役員は、全員、高齢者
・組織のきちんとしていること
・活動が活発なこと
さあー、
がんばって新しい経験を楽しむことにしよう

駅のエレベーターを使う

2009-03-01 | 心の体験的日記
階段を上がるのが一番ではあるが
どうせエスカレーター
なら、エレベーターのほうが便利
というわけで、最近は、もっぱらエレベーター
地下深く駅が作られてあるので
実に有効
なれると、しかし、大学でもついつい
エレベーターとなってしまう
これはまずい

記憶管理不全　心理安全工学第３回

2009-03-01 | Weblog
01/11/5海保 リレー連載；第３回　海保博之　
東京成徳大学応用心理学部「健康・スポーツ心理学科」

ヒューマンエラーを事故につなげないために---- 心理安全工学序説
第３回　記憶管理不全

●はじめに 　
人は膨大な知識を記憶している。その知識の取り込み、記銘、貯蔵、運用には、コンピュータとは違った、人特有のくせがある。そのくせをよく知った上での知識の記憶管理が大切である。 　さらに、記憶の脆弱さを補う、外からの知識管理の支援も忘れてはならない。頭の内外で知識の記憶が適切に管理されていないと、エラー、事故が発生する。

●たくさんのことを一度に覚えさせない---チャンキング支援 　
朝会などでたくさんの注意事項を口頭で伝達するようなことはないであろうか。 　人が一度に覚えられる記憶容量は、意味的なまとまり（チャンク）にしてせいぜい７項目くらいまでである（魔法の数７）。注意すべきことはすべて話したと思っても、そのいくつかは、伝達したとたんに忘れられてしまう。 　大事な情報だけを精選し、細かい情報は減らす。これが、人の覚えてもらうために鉄則である。 　図１に示す１０項目の注意はどうであろうか。数をもう少し減らし、内容を区別化し（チャンキングし）、さらに区別がわかるようにタイトルや見出しをつけて提示すると、覚えてもらえる。 　たとえば、「作業前に」（３、７、９、１０）と「作業中」とに区別するだけでもかなり記憶のされかたに違いがあるはずである。 　 図１　減り張りをつけて提示することで記憶を助ける 　　　（「安全と健康」５２、１１より）

●知っていることと関連づけさせる---関連づけ支援 　
我々が何かを記憶するときは、すでに知っていることに結びつけて覚えると、覚えやすいし、忘れにくいし、思い出しやすい。たとえば、 　・数字列「４６１３」を覚えるときに、「白い味」というような　　ごろ合わせして覚える。 　・「メンタルモデル」という用語を覚えるときに、「メンタル」　　とは「心的」の意味というように翻訳して覚える。 　・もっと大がかりなのは、たとえば、「短期記憶」とは、「コン　　ピュータで言うならバッファー記憶のようなもの」というよ　　　うにたとえてみることもある。 　記憶術は、関連づけるための知識を用意して、さらに、覚えるものとの関連づけの方法を体系的に工夫したものである。 　こうした記憶術的な趣向は、緊急用の電話番号や安全標語などを覚えてもらう際などに利用することがあってもよい。 　 　見直そう　　　　　　　　　　　　　 　整理・整頓・清掃・清潔（４Ｓ） 図　こんな関連づけ支援もある 　（中央労働災害防止協会ポスターより） ●知らないことを知る機会と手段を提供する---知識のメタ認知診断支援 　知識爆発の時代である。続々と新しい知識が社会には蓄積されている。それを取り込む努力を絶えず行なわないと、頭の外と内の知識ギャップが大きくなり、どんどん時代遅れになり、周りが何が何やらわけがわからなくなり、結果として、やらずもがなのエラー、事故が起きてしまう。 　コンピュータを使う方なら、日常的に経験しているはずである。 　そんなことにならないためには、まずは、自分が何を知っていて何を知らないのかを絶えずチェックする必要がある。 　メタ認知力があれば、その認識はある程度までは自分でも出来るが、知識の定期診断テストのようなものが利用できるとなおよい。 　あるいは、セミナーや展示会などの新しい知識の現場に積極的に出向かせてみるのも効果がある。知識の仕込みの方向がおのずから見えてくるはずだからである。 　

●知識を高度化させる---高度化支援 　
知識は、仕込みをすればするほど高度化しないと、頭の中が知識爆発を起こしてしまう。 　知識を高度化させるには、まずは、一冊の定番テキストを自家薬籠中のものにすること、ついで、その知識を現場と関連づけさせること（応用・分析）、そして、最も高次までいくとすれば、その知識をより大きな視点から批判的に吟味できるようにすることである。 　そのためには、単に知っているかどうかの知識テストだけでは不十分で、時には、さまざまな課題解決場面での知識の活用経験を与えたり、みずからが講師になって講義させてみるなど、多彩な知識の活用経験の機会を与える必要がある。

●旧知識を棄却させる---負の転移防止支援 　
組織やシステムや作業手順などの変更時にエラー、事故が起こりやすいことはよく知られている。古い知識が、それを使ってはいけない状況にもかかわらず、使われてしまうためである（負の転移）。 　事が面倒なのは、古いほうに習熟していればいるほど、そこで使われている知識を意識することができないこと、しかも、新しい状況の中にちょっとでも似た手がかりがあると、その知識が発動されて、前なら適切だった行為が実行されて事故になってしまうことである。 　これを防ぐ一番の方策は、新システムに慣れるための充分な時間をかけた訓練をすることにつきるが、さらには、古い知識が発動しないように、あえて状況をがらっと変えてしまうこともあってよい。旧と新とを徐々に切り替えるようなやり方は危険である。

●記憶の変容のくせに注意する---記録支援 　
目撃者証言の信憑性が時折、裁判で問題になることがある。人の記憶がビデオ録画のごとくにはなっていないからである。 　記憶された知識がどのように変容するかというと、大きく２つある。 　一つは、自分の持っている既有知識と一致する方向への変容である。最初は矛盾を感じていた断片的知識も、次第に一貫した知識（スキーマ）に体系化されて（認知的不協和の解消）、結局、その断片的知識は最初とは微妙に違ったものになってしまう。 　もう一つは、そうであってほしい、あるいは、そうあるべきだという方向への変容である。白熱した議論をしたあとの議事録がしばしば物議をかもすのは、それぞれの記憶知識がそれぞれに変容してしまったためである。 　いずれの変容も、生きていく（適応していく）ための方略としては、それになりに有効であるが、エラー、事故に直結するような知識の勝手な変容はまずい。 　これへの対処は、記録しかない。マニュアルを整備したり、日誌をつけたり、メモ、デジタルカメラによる記録などなど。

●思い出す手がかりを豊富に---想起支援 　
せっかく頭の中に知識としては貯蔵されていても、それをうまく引き出すことが出来ないことが多い。 　たとえば、喉まで出かかった現象。目の前にいるよく知った人の名前がとっさに出てこない。 　一方では、必要もないのに、余計なことが思い出されてしまい、困ってしまうこともある（ポップアップ記憶）。 　あるいは、プライミング現象。病気の本を読んだ後、「カゼ」は「風邪」に、「ケットウ」は「血糖」と聞き違えることが多くなる。 　想起のこうした脆弱さや特性を考えると、一つは、思い出すための外的な手がかりを豊富に提供することが必要なことがわかる。 　工具の保管場所を一定にして名前を付けておけば、工具の置き忘れはチェックできる。これも、想起の外的支援の仕掛けである。 　もう一つ、プライミング現象などからもわかるように、すぐに思い出せるように、必要な知識の準備状態を良くしておく（活性化しておく）ことである。　 　朝会などで、その日の作業の大枠を説明したり、起こりそうな事故を列挙してみたりするのも、知識の活性化に役立つ。