コペル君、こんにちわ！

	君たちはどう生きるか (岩波文庫)
	クリエーター情報なし
	岩波書店

大学生の頃、
家庭教師のアルバイトをしているとき、
おりにふれて、プレゼントしたものである。

社会、経済、政治などが複雑化するなかで、
いつでもどこでも通用する基盤を考える視点を
提供してくれているのだと思う。

それにしても、漫画がこのブレークにきっかけになっているのも、
時代だなーと思う

涙活あれば、笑活あり

笑う
泣く
怒る
喜ぶ

４代感情の処理に通底する対処の一つは、
思い切って
笑い
泣き
怒り
喜ぶ
こと。

感情の通風理論（俗論）によると、
感情は溜め込むと悪さをするから、
その感情を感じたときには、その感情のままに従い、
感情のエネルギーを吐き出してしまうこと。

いずれも人のいるところではできないので、
場を離れての発揮という配慮は必要。

それをビジネスにしているケースもある。

司馬遼太郎のことば」名言の心理学

「その男には、志というものがない」

（明智）光秀にはそのように藤吉郎をみていた。ーー絶妙な才覚人であるにはちがいなかったが、
人間としての遠大な志を持っている男とはみえなかった。
「国盗り物語」第4巻

＠＠＠

志ある人間が、才覚人を使いこなせれば、その組織は大きなことを
成し遂げることができる。

両方を兼ね備えていると錯覚すると、いずれほろびる独裁者となる。

「する努力」と「しない努力」の違い

「する努力」と「しない努力」の違い

●運動を「する」努力　習慣形成の努力

習慣化されている行動にもう一つ（運動する）の追加（鎖化する）
　　　　例；通勤途中に、階段を使う　　

●食べ「ない」努力　脱習慣化の努力
①するためのコストがかかるようにする
　　　まわりにおかない
　　　すぐ食べられるものを買いおきしない
　　　食べるべきものに時間、労力コストをかける
　　　　　よく噛む　　ゆっくり食べる
②周りの目を使う
　　　　　ダイエット中であることを周囲に宣言する

集中力の特徴

集中力の特徴

①枯渇する
長時間ドライブしていると、ガソリンがなくなってきます。同じように、集中した状態が長時間続くと、どこかでガス欠状態になります。長時間でなくとも、心身の不調などで補給がうまくいかないときにも枯渇します。ガソリンタンクに穴が開くようなものです。
②補給が必要
枯渇したら、補給が必要となります。補給は、ガソリンの場合は外部からしますが、集中力というガソリンの補給は内部からもできます。
「集中！」と声かけする のが外部からの補給の例、「がんばるぞ！」と気合を入れるのが内部からの補給の例です。
③変動する
集中力のエネルギーが満タンでも、その使い方・使われ方によって集中力の発揮には時間変動があります。それは、ドライブと同じで、状況ややるべきこと、さらに心身の状態によってアクセルの踏み具合が異なるのに似ています。
④容量は人さまざま
集中力を蓄えることのできる容量、補給や使い方は人によって異なります。集中力の高い人・低い人がいますし、その発揮の仕方のうまい人・下手な人もいます。
⑤質の差がある
集中力はその高低が異なるだけではありません。質もさまざまです。ハイオクガソリンのようなものも、レギュラーガソリンのようなものもあります。
⑥コントロールできる
ハンドルで方向を、アクセルでスピードをコントロールできるように、集中力もその方向や程度をある程度コントロールできます。