ネットでの購入

これまで、アマゾン以外ではしたことはない。

支払い不安があるから。

でも、今、偶然、熊本ラーメンのネット販売をみつけた。

おいしそう。

でも、注文、代金決済がねー

そうかー、アマゾン経由はありかも。

やってみよう。

「後日談」

熊本ラーメンをアマゾン経由で注文。

いつものように、メールで受注通知。

ところが、もう一通、得体のしれない「北海道ショッピング」とかいうところからも

品名なしで、受注メールが届いた。

また偽メールかと思ったが、念のため、

アマゾンのチャット相談＜＜＜これはとても便利

に持ち込んでみた。

2，3度のチャットで、「北海道ショッピング」は、出展者であることが判明。

暑いねー、とうとうダウン

朝食をどうしても食べる気がしない。

そのままソファーでＴＶ見ながら、うとうと。

暑い。

それでも、11時ころになり、これではだめと

無理にノンアルワインでワタミの宅食便を流し込む。

しばらくすると、体は正直で、少し活力が出てきた。

さらに、気力も回復してきた。

ブログ記事を書こうという気持ちにもなってきた。

もう暑さ、勘弁してよ。

ついでに、コロナも！！！

●障害者心理(psychology of the handicaped)」心理学基本用語

●障害者心理(psychology of the handicaped)

障害に固有の心理については、別書を参照してもらうことになる。ここでは、彼らの心理を理解するための共通のキーワードを２つ取り上げてみる。

一つは、精神分析家・アドラーの器官劣等性である。彼によると、身体器官の発育不全や機能障害によって生ずる欠陥が、心理的な劣等感をもたらし、性格形成の核となる。逃避的人生になるか、闘争的人生になるか、屈折的人生になるかは、劣等感の強さや過去の劣等感コンプレックスの処理のされ方や今現在の置かれた状況によって決まる。

もうひとつは、補償である。視覚に障害があれば、それ以外の感覚器、たとえば、触覚を使って外界認識を補う。聴覚に障害があれば、読唇によってコミュニケーションを補う。こうした補償機能は、長年の個人的な努力によってかなり高いレベルにまで達するが、そのレベルをさらに高める工学的な技術も続々開発されている。

ポジティブ感情――「気持ちを元気するキーワード

ポジティブ感情――「気持ちを元気するキーワード

「一日一回、ポジティブ感情を味わう」

• ポジティブ感情ってどんなもの

感情の世界は実に多彩です。それを整理する試みがいくつかなされてきました。わかりやすいのは、図に示すような、「興奮vs沈静」と「快ｖｓ不快」の軸を設定して分類するものです。

　　　　興奮

「怒」　　　　「元気」

不快――――――快

「ストレス」　「リラックス」　　　　　　　

　　　　沈静

　ポジティブ感情は、この分類でいうと、「元気ゾーン」になります。広くとれば、「リラックスゾーン」も含めてもよいと思います。「いきいきした、上機嫌の、幸せな」、さらに「満ち足りた、ゆったり、落ち着いた」といった言葉で表現できる感情になります。

　こんな感情状態でいられる時って、どれくらいあるのでしょうか。

　ほとんどの時間が、ほんのちょっと感情のさざ波がたつくらいの状態。そして、何か「良い事」「うれしい事」が起こるとポジティブ感情を実感する状態になるのだと思います。

「良い事」「うれしい事」はさまざま、しかも、表面的には同じ事でも受け止め方で感情が異なる場合もあります。

いずれにしても、ポジティブ感情をもたらす「良い事」「うれしい事」のベースには、人の生存を強化する、やや大げさな言い方をするなら、それを受け入れることで自分がより良く生きることができるというところがあります。　

• ポジティブ感情を設計するコツ
• ①メリハリをつける

人は、図の真ん中のような感情的に穏やかな状態に入り浸ったままというのは、あまり好きではないようです。そこから出たいという欲求があるようです。

ドラマをみて感動したくなります。

趣味活動に没頭して満ち足りた気持ちになりたくなります。

それでも、仕事の場となると、あえて「平静ゾーン」に感情を抑えて、たんたんと仕事をこなすことになります。平々凡々の毎日。それが長く続くと、そのメリ（減り）状態にハリ（張り）を、みずからがつけたくなるようです。

たんたんとした仕事でも、たとえば、午前中にどこまで、という目標を立てて、達成できたらうれしいですね。それがハリになります。

結果として、仕事に私情が入ってきます。私情がハリになって、「元気ゾーン」を味わえることになります。

余談になりますが、最近の皆さんの職場、あまりに私情が排除され過ぎているように思うのですが、いかがでしょうか。「公に私を持ち込むな」は正論ではありますが、何かと厳しい職場環境にさらされている今こそ、職場での公と私の関係を、せめて仕事をする心の領域に限定してでも再点検してほしいものです。　　

②領域分けをする

　一日の生活は、いくつかの領域に分かれています。家庭、仕事、遊び・趣味、勉強といった領域、それぞれが、さらに細かく分かれています。

　領域分けとは、一日単位でも1週間単位でも、どこかの領域で、ポジティブ感情を実感できるところを用意しておくことです。

　今日は仕事領域では、ネガティブ感情状態だったが、趣味活動でポジティブ感情を味わえた、というような生活設計をすることです。いわば、生活領域によってメリハリをつけることになります。これが、情感豊かな、したがってポジティブ感情に満ちた生活をもたらすことにつながります。

散歩しようと外にでたもののーーー

夕方5時。

まだ暑い。

それでも思い切って歩き出した。

でも足が重い。

入道雲が凄い。

雨が心配、暑い、おっくうさがかさなり、

200歩で帰宅。

こんなことではますますだめになる。

明日こそだなー

コンビニ、秋体制に

というわけで、今晩は、

おでんと肉まん

で決まり。

おいしいんだよな

●準拠集団(reference group)」心理学基本用語

●準拠集団(reference group)

われわれはいろいろな集団にいやおうなしに所属している。その中で、集団内の文化を体得し、集団の規準（多くは暗黙であるが）に同調して行動し、その集団の一員であると認められることが心理的な満足や安定につながるとき、その集団はその人にとっての準拠集団という。

準拠集団は、その人の社会的なアイデンティティをつくることにもなる。学童期には学級、社会人になると会社や組織が準拠集団になる。

最初の記憶」自分史

　最初の記憶

　都小学校に入学したとき、母親につれられて写真館にいく途中の記憶が、自分の最初の記憶である。

　最初の記憶は３，４歳くらいとされているから、これはやや遅い。これ以前にも3歳の終戦（1945年）の頃の厳しい現実の記憶などがあってもよいのだが、まったくない。まさに幼児期健忘である。

　さて、その最初の記憶。実は、こんなエピソードとともに、しばしば思い出される。

それは、徒歩で、母親と写真館に向う途中、障害をもった方が多分、普通ではない歩きか行動をしていたのだと思う。その相手の光景はまったく記憶にないのだが、それを指でさして、母親に何かをいったのだと思う。母親が「人を指差すのはだめ」と叱責したのである。それはしっかりと覚えている。そのときの感情がかなり強かったのが、この最初の記憶を形成する決め手になったのではないかと思う。

　最初の記憶は、これだけである。写真館での情景などはまったく思い出せない。ただ、母親と2人でとった写真はその後、何度かみたことがある。

　なお、10年前の引越しのときに、膨大な写真をすべて廃棄してしまった。今にして思うと、しまったである。そんなものを見ながらのわたしの履歴書もありだった。思い出を捨てるのは、急ぐ必要はない。

見知らぬところからの振込

振込　2020ﾛｸﾞ＊＊＊ﾔﾝﾍﾟ-ﾝﾄｸﾃﾝ 　200円

最近は、銀行から振込あり通知、引き落とし通知がメールで届く。

安心できる。今朝も振込通知があったので、さっそく口座チェックしたら、

なんだかわけのわからない振込。

多分、スマホアプリにいれたキャッシュレスシステムのポイントだろうと思う。

でも、口座番号まで通知したかなー

カード情報は教えたので、それに紐づけされているのをたどったのかなー

ちょっぴり気持ち悪い。

こういうのがあちこちに今できているのだな。

でも、そのアプリ、ラーメン2個買っただけで、その後は、お蔵入り。

会社のトップである社長に我慢ができないのです。」お仕事相談

相談者：

広報 / 29歳/女性

悩み：

ＩＴ系ベンチャー企業での広報担当に就いてもうすぐ3年。
広報の仕事は非常にやりがいがあり、自分が会社の宣伝を発信する喜び、面白みを日々味わっています。30人程度という小規模な環境のためか、社内の人間関係は良好です。

ただ、会社のトップである社長に我慢ができないのです。
思いつきで体制をコロコロと替える。異を唱えるスタッフを遠ざけ、イエスマンを集めたがる。公私混同が甚だしく、社員には徹底的にコスト削減を求める一方、自分は私的な飲食や買い物もすべて経費、といったセコさにも腹が立ちます。何よりも、会社としてのビジョンが見えないことが不満です。そんな社長のもとで、深夜残業や休日出勤で疲弊している自分がバカらしくなり、「転職」の二文字が頭をよぎります。モチベーションは下がる一方、最近では出社することが苦痛になってきました。

辞めたいと思いながらも踏み出す勇気が持てず、悶々としています。こんな私にアドバイスをお願いします。

 「お答えします」

• 仕事はおもしろい、されど

仕事はおもしろくやりがいがあり、しかも、人間関係は良好。会社の業績も好調と推測します。でも、「社長が、——」というわけですね。

一般に、何か問題に直面した時に、まず、２つの極端な解決法のいずれにするか、ということがあります。

一つは、その問題に直接立ち向かって、解決することを選ぶというものです。問題直面型対処と呼んでおきます。このケースなら、社長に箴言、談判してみることが、その一つです。

もう一方は、その問題から逃げることによる解決です。問題回避型対処と呼んでおきます。あなたの頭をよぎる転職がその一つです。

現実には、この２つの間にさまざま対処法があります。

• 問題直面型対処も、リスクはあるが、やってみる価値はある

この相談のケースでは、「あっさりと転職したほうがよさそう」とは言いにくいところがあります。今やるべきことは、社長の方針や公私混同などについてあなたの不満や意見を、なんらかの方法で社長に表明してみることではないでしょうか。

そのためにあなたが被るかもしれない不利益、リスクもあります。ありますが、その経験は、今後のあなたの生き方をより豊かなものにするはずです。万が一、最悪の事態になったとしてもです。

●仲間をつのり、社長と話しあう

　　さて、では、どんな方法で不満や意見を表明するかです。社長にあなた一人が面と向かって感情的にその非をなじっても始まりません。それなりの工夫が必要です。

まずは、あなた自身、この会社と仕事が好き、ずっと働きたいとの気持ちがあることの確認が必要です。さらに、自分の主張に理がある（社会正義がある）ことの確信を持つことです。この２つが、あなたの心の強さになるし、相手への説得力にもなるからです。

その上で、同じような不満、意見を持っている仲間を何人か見つけます。数人の仲間が集まれば、強力な力になります。

なお、もし仲間が見つからないとすると、それは、あなたの個人的な不満、意見ということになる可能性が高いことになりますので、また別途の対処、たとえば、ストレス解除のためのカウンセリング的な対処、場合によっては、転職もありということになります。

そして仲間とともに、社長に対して、会社の将来に対しての自分たちの不安を訴えす。そして、会社のビジョン作りの場を作ってほしい旨の申し入れから始めれば、社長も巻き込んだ良好で建設的な話し合いの場が生まれ、そしてそこから解決の方策も生まれてくるのではないでしょうか。

塩分摂取自制

熱中症対策には、水分補給も大事だが、

塩分補給も必要らしい。

しかし、塩分摂取過剰は、高血圧につながる。

しかも、最近の自分がそうなのだが、

塩分、取り出すと、取らないとなんとなく物足りなくなる。

塩分中毒のような感じになる。

ゴマ塩

梅干し

つけもの

最近、やや取りすぎになっていたことに気が付いた。

再び、元の塩分摂取自制習慣にもどすことにしよう。

次は何食べる？

朝食は、冷凍すきやきを解凍した。

いつものことだが、さて、では昼食はどうする？が頭をよぎる。

よぎらないと、昼食が悲惨になるか、すっとばすことになる。

これが毎日、3食のたびに繰り返される。

まさに、食べるために生きている感じ。

時には、昔のように、寝食忘れてーーー、なんてなりたいよ！！！

思考の早期固定化の問題」10年前の今日の記事

思考の早期固定化の問題

　原稿書きや研究の構想を練っている段階では、論理的思考よりは、連想思考のほうが大事である。連想思考は、だいたいは、頭の中で展開される。あっちに飛んだり、まったく同じところを堂々巡りをしたりで、とりとめがない。
ワープロが出てきて困ったことは、こうした連想思考をワープロを目の前にしないとやらなくなってしまったことである。形にならない頭の中での連想思考より、ワープロにどんどん打ち込んで思いを固定していけば、いずれそれらが活かせるという気持ちが強くなる。
悪いことではないのだが、目に見えるものに思考が固着してしまい、発想が自由奔放に展開しなくなってしまうのである。
時にはパソコンを離れて、自由に連想を楽しむことも大事である。
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体重60キロに復活

このところ、毎食、きっちりと食べれるようになった。

その結果だろうが、体重が癌手術前の60キロまでに戻った。

倦怠感というか、横着心というか、こちらのほうは相変わらずだが、

かなりいいところまで戻った。

そのためか、かえって、退屈感に悩まされる。

人間は贅沢ですね

就職活動中の悩み」お仕事相談（再掲）

07年10月9日更新

就職活動中の悩み

相談者：

商品管理 / 35歳 / 男性

転職を決意したものの、働きながらの転職活動は思い通りにいかず・・

悩み：

現在、都内某所にあるアパレル会社で商品管理の仕事をしています。

入社して6年になりますが、年々業績が悪化し、入社当初あった８店舗の直営店は現在3店舗にまで減り、さらに今年7月には、いま借りている配送センター兼倉庫も撤退し本社一括に縮小になりました。

そんな状況から現在の仕事を続けることに大きな不安があり、今年に入ってから6社の人材紹介会社に登録して転職活動をしているのですが、在職しながらなので、なかなか思い通りにはいかず困っています。

あとわずかで36歳になってしますので、これを期に、退職して転職活動に集中しようかなと思いつつ、まだ迷っています。在職しながら活動し、決まった時点で退職するのがベストなのか、早々に退職しフリーな状態で効率よく転職活動したほうが良いのか…。どうかアドバイスをよろしく御願いします。

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●在職しながらの転職活動がベスト

　３６歳での転職はいろいろの意味できついものがありますね。迷いはよくわかります。

これが、２０歳代なら、躊躇なく、退職―＞求職を選ばれるはずですし、私もそれをお勧めします。

今回のご相談の結論としては、このまま在職しながらの転職活動をすることだと思います。退職して退路を断っての転職活動は、あまりにリスクがありすぎます。それをするなら、会社がまったくだめになってしまってからでも遅くはありません。さらに、ありがたいことに最近では、ネットでかなりのところまでは事をすすめることができます。

余裕をもっての転職活動のほうが、適切な判断ができます。

• 会社は本当にだめなのか

ところで、会社は、本当にだめになってしまうのでしょうか。戦線の縮小がなされているのは、それなりにまっとうな経営判断ができているようにも思えるのですが。人員整理はどうなっているのでしょうか。明日はわが身という切迫した情勢になっているのでしょうか。

　何が言いたいのかというと、早まった判断は怪我のもとになるからです。もし会社の処遇や商品管理という仕事に特段の不満がないのなら、会社と一連托生とまではいかなくとも、当面、会社再建にあなたの力を投入してみるということもあると思うのですが、いかがでしょうか。そして、最後まで会社とつきあったがだめだった、というようなことになっても、それは転職の際の一つの勲章になると思います。

　逃げ腰からは何も学ぶことはできませんが、向かっていく姿勢があれば、たとえ失敗したとしても、その過程でたくさんの貴重なことが学べます。

• 逃げの転職はだめ

こんなことをあえて申し上げるのは、転職には、今の状況からの逃げの意味合いがどうしても付きまといます。そこには、困難に立ち向かっていくことで自分を鍛えるというイメージがありません。

仕事そのものに熟練してエキスパートとして生きていく人なら、包丁一本のさすらい旅の職業人生もありですが、会社という組織の中で生きていく大多数のビジネスマンにとっては、仕事以外に組織人としての技能、たとえば、人間関係、リーダーシップ、協調などなどの技能もきわめて大切です。それは、組織に自分をどっぷりと浸しその中で積極的に生きていく姿勢がないと身につかないものだと思います。

相談には直接関係しない余談ばかりになってしまったようですが、今後の職業人生の充実のために少しでも参考になれば幸いです。

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