第4回穂の国豊橋ハーフマラソン

　ハーフマラソンは、12回目です。
今までの最高タイムは、一昨年、森町で1:34:38です。
その後、1時間35～36分ぐらいで伸び悩んでいます。
もう58歳　体力も限界かな？

　今日の目標は、1:35:50。去年のココの大会
1:36:48よりは早くゴールしたい。

と思っていましたが、今回も少しコースが違います。
（少し距離が余分にありました。）

朝は、曇っていて絶好のランニング日和
オートバイで会場に向かう。
（カッパを持ってね♪）

会場に着いて、アップを始める。
今回は桜が綺麗です。
去年も一昨年も寒くて咲いていませんでした。

ベースキャンプを作ってアップを始める。
ここの近くです。

　アップが終わって下を見ると
mixiの友人たかこさんがアーチの所に居ました。

いろいろとお話できて元気を頂きました。
モチベーション高い方とお話できると
良いですね♪

　予定通り10時にスタート
私はBブロックからですのでロスは15秒程度
森町のベストタイムを最大限に利用していますが・・・。

10km過ぎの給水所でお手伝いしていた

オープンセサミさんに声を掛けられ元気をいただく。

12km過ぎの折返し地点で、おっりょーさんとすれ違い

エールの交換で元気をいただく。

　キロ4分30秒をキープする予定でしたが
17km手前の給水所でペースダウン
20km過ぎの登りでペースダウン
がタタリ、1:36:12でゴール。

5kmごとのタイム
距離 スプリット 　　　　タイム
5ｋm 0:21:58 　　　　0:21:58
10km 0:44:34 　　　　0:22:36　
15km 1:07:07 　　　　0:22:33
20km 1:30:27　　 　　0:23:20　
finish 1:36:12　　 　　0:05:45　
（21.22km）

 

　ゴール手前で強風と雨に会い
走った後、身体が冷えた。
スグに着替えて、寒さは解消した。

　本当は、MJQ4223さんと銭湯に行こうと
思ったが、オートバイなので
カッパを脱いだり着たりが大変ですし
ゴーグルの脱着で内部が濡れたり
曇ったりするのも大変だから、
そのまま、帰宅することしました。