【お節介焼き情報 健康】 健康ウォーキングで今日も元気！！ ４－２０背もたれ太もも強化体操

■■【お節介焼き情報　健康】　健康ウォーキングで今日も元気！！　４－２０背もたれ太もも強化体操        

　若いうちは、特別に健康に配慮しなくても、健康を維持し続けられてきたように思えます。しかし、近年、若くても成人病に悩んでいる人の比率が高くなってきているともお聞きしています。

 　齢を重ね、体力も落ち、運動量も減ってくると寝たきり老人に一歩近づいてしまいます。

　一方で、経営コンサルタントを目指す若い人や、企業経営者・管理職からは、いろいろな問合せや相談が後を絶ちません。経営コンサルタント歴４０年余の経験を求める人がいらっしゃる以上、床に伏しているわけにはいかず、お節介訳精神が湧き上がり、一念発起して、私の健康法の現状を皆様にお伝えし、一人でも多くの方の参考になればと、本シリーズを書き始めました。

　ご笑読くださると幸いです。

 

■　４－２０背もたれ太もも強化体操  

　壁を背もたれにして、イスに座るようにお尻を落とし、太ももが水平になるところで止めます。この状態を２分ほど保って１回とします。それを４回繰り返すと効果的だそうです。
　はじめは、２分はきついですので、体力に併せて１０秒くらいからでも良く、慣れてきて、筋力が付いて来たら時間と回数を増やしてゆきます。
　私が早朝ウォーキングの時に体操する公園には、適当な壁がありませんので、照明用のポールを背にしてこれを行っています。ただし、左右にぶれると転倒する危険がありますので、できるだけ壁になるような面を探すことをお勧めします。
　なお、壁がコンクリートのように表面がザラザラしていますと、シャツの背の部分が結構痛みます。工夫が必要かも知れません。
　これは、太もも強化に大変効果的で、歩行する瞬発力や持続力を高めることに繋がりそうです。血流を良くするために、循環器系の人に効果もあるそうで、また、高血圧対策にもなります。

 ＜　次回に続く　＞

（ドアノブ）

■■【健康・環境】  　真剣に取り組もう

　いろいろな記事を投稿しています。併せてご覧下さると幸いです。

　　https://blog.goo.ne.jp/keieishi17/c/35c2b412cf72d3c42d9faa9292c438da

【小説風 傘寿】 老いぼれコンサルタントの日記 12月24日 ◇コンサルタントお薦めの本 ◇なぜ【カシャリ！ひとり旅】 ◇江戸の居酒屋 にぎり寿司はなぜ二貫ずつ出てくるのか 13

 

  【小説風　傘寿】　老いぼれコンサルタントの日記　12月24日　◇コンサルタントお薦めの本　◇なぜ【カシャリ！ひとり旅】　◇江戸の居酒屋　にぎり寿司はなぜ二貫ずつ出てくるのか　13 

 　平素は、私どものブログをご愛読くださりありがとうございます。

　この度、下記のように新カテゴリー「【小説風　傘寿】　老いぼれコンサルタントの日記」を連載しています。

　日記ですので、原則的には毎日更新、毎日複数本発信すべきなのでしょうが、表題のように「老いぼれ」ですので、気が向いたときに書くことをご容赦ください。

　紀貫之の『土佐日記』の冒頭を模して、「をとこもすなる日記といふものを をきなもしてみんとてするなり」と、日々、日暮パソコンにむかひて、つれづれにおもふところを記るさん。

【 注 】

　日記の発信は、１日遅れ、すなわち内容は前日のことです。

■【小説風　傘寿の日記】

　私自身の前日の出来事を小説日記風に記述しています。

12月24日

　スターバックスで、アイスコーヒーなどをたのみますと紙製のストローが付いてきます。紙の独特の風味が気になり、せっかくのコーヒーを損ねてしまいます。以前は、プラスチック製のストローでしたが、マイクロプラスチックなど、プラごみ問題が取り沙汰されるようになってから、環境問題に配慮をして2020年に紙製になったのです。
　2024年1月から、紙製をやめ、植物由来のバイオマスプラスチックに切り替えると発表しました。どの様な結果になるのか、楽しみです。

＊

　気分転換に、かねてから興味を持っていた江戸庶民の生活、江戸から学ぶことが多く、時々、江戸に関する書籍を手に取ります。

＊

◆にぎり寿司はなぜ二貫ずつ出てくるのか　13

　にぎり寿司は、回転寿司だけではなく、お寿司屋さんでカウンターで握ってもらうときも、二貫ずつ出てきます。これは、幕末から始まったことです。

　その理由は、江戸っ子の骨格にあるそうです。江戸っ子というのは、頭が大きくて、顎のえらが張っていると言われています。日本人は、北方系と南方系とがあり、耳かすがカサカサか、しめっているかの違いがその両者にあると言われています。骨格も違うのかも知れません。

　話が少々脱線してしまいましたが、寿司がなぜ二巻一組で出てくるのかというその理由に戻ります。

　江戸っ子の骨格は、口の中の容積が大きいため、にぎり寿司の大きさが大きく、押し寿司やなれ寿司が主流であった上方の人には大きすぎたのです。上方の人には一口で食べられないので、真ん中から一つに切って出したことから、二貫ずつ出されるようになったようです。

　にぎり寿司というのは、一貫を一口で頬張るのが正しい食べ方で、上品ぶって１つを２口にかみ切って食べるのはマナー違反だそうです。

　回転寿司などでは、ネタが小さく、ちょこんと小さなしゃりの上に帽子のように乗っていますが、高級寿司店へ行くとネタの重さにしゃりが潰されて見えないほど大きいですね。あれを一口で食べるには、女性でなくて我々男性でも少々勇気が要ります。江戸時代の上方の人は、そんな気持ちで江戸前の握りを食べたのかも知れませんね。

＊

■　「杉浦日向子の江戸塾」バックナンバー　←クリック

　杉浦日向子女史の江戸塾は、江戸時代のエコ生活から飽食時代を迎えている我々に大きな示唆を与えてくれます。

■【今日のおすすめ】

　【きょうのおすすめ】　【話材】　カシャリ！一人旅　想ひでぽろぽろ

　趣味のひとつに「写真」があります。といいましても、ただ、シャッターを押すだけの素人の素人です。
　旅もまた、趣味のひとつです。
　この二つが融合したのが【カシャリ！ひとり旅】です。とにかく、撮った写真を整理することに追われ、それをまとめて、記録として残しています。

■【今日は何の日】

　　当ブログは、既述の通り首題月日の日記で、１日遅れで発信されています。

　　この欄には、発信日の【今日は何の日】と【きょうの人】などをご紹介します。

• ■【きょうの人】　1225　■　南浦紹明（円通大応国師）　数学も学ぶ禅僧　■　白隠慧鶴　臨済宗中興の祖　■　イエス・キリスト
• ■【今日は何の日】　１２月２５日　クリスマス　昭和改元の日「践祚（せんそ）」とは？

■【経営コンサルタントの独り言】

　その日の出来事や自分がしたことをもとに、随筆風に記述してゆきます。経営コンサルティング経験からの見解は、上から目線的に見えるかも知れませんが、反面教師として読んでくださると幸いです。

＊

◆ 　経営者・管理職は経営コンサルタントの力を見抜く力を持て

　近年、中小企業でも経営コンサルタントを利用する企業が増えてきました。

　一方で、「経営コンサルタントを使うほど、うちの会社は大きくない」というような発言もあります。

　投資対効果を考えれば、経営コンサルタントを使うか使わないかは、企業の大小とは関係ないことです。

　経営コンサルタントに依頼をする機会が多いのが社員研修でしょう。

　社員研修のために経営コンサルタントを使うときの経営コンサルタントを見極めるポイントは何でしょうか。

■【老いぼれコンサルタントのブログ】

　ブログで、このようなことをつぶやきました。タイトルだけのご案内です。詳細はリンク先にありますので、ご笑覧くださると嬉しいです。

• 【経営コンサルタントのお勧め図書】　数理でFactを追求　日本はどこに向かおうとしているか
• 【成功企業・元気な会社・頑張っている社長】　 ＤＸと大正時代の駅舎　3712-4c24
• 【小説風　傘寿】　老いぼれコンサルタントの日記　12月23日　◇原理原則重視　◇ウォーキングと並行した動作で副次効果を狙う　4　硬くなった身体をほぐす「体側伸ばし」　◇将来を予測する術
• ■【今日は何の日】　１２月２４日　クリスマス・イブ　伊勢大神楽
• 【あたりまえ経営のすすめ】経営戦略編　経営理念の構築・再構築　３４　経営理念の構築・再構築における最終決定の留意点
• 【小説風　傘寿】　老いぼれコンサルタントの日記　12月22日　◇あたりまえ経営のすすめ　◇「１３日の金曜日は縁起が悪い」というのはホント？　◇労働組合法
• ■【今日は何の日】　１２月２３日　東京タワー完工の日　上皇陛下誕生日　
• 【日本庭園を知って楽しむ】５－０４　庭園を見る視点・要素　自然風景式庭園　滝
• 【経営コンサルタントへの道】 5. 信頼できる経営コンサルタントとは　２　信頼できるコンサルタントは多くを語らない？
• 【小説風　傘寿】　老いぼれコンサルタントの日記　12月21日　◇為せば成る　◇普明国師　◇元気な会社　治療用アプリ開発・普及に取り組むベンチャー企業　2427-3c21
• ■【季節　一口情報】　二十四節気　　21　冬至　北半球ではもっとも日照時間の短い日
• ■【今日は何の日】　１２月２２日　労働組合法制定記念日
• 【経営四字熟語で目から鱗が落ちる】4ー09　抜本塞源 問題解決と原因除去 ～　原則をおろそかにして道理を乱す　～
• 【小説風　傘寿】　老いぼれコンサルタントの日記　12月20日　◇クリスマス商戦とデパート　◇「あたりまえ経営のきょうか書」シリーズ　３－2　ハーバードビジネススクールで唱える学ぶ上で最も重要なこと
• ◆【お節介焼き情報】　部下をどう育てるか

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■【小説風　傘寿】老いぼれコンサルタントの日記　バックナンバー
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■【今日は何の日】 １２月２５日 クリスマス 昭和改元の日「践祚（せんそ）」とは？

 

  【今日は何の日】　１２月２５日　クリスマス　昭和改元の日「践祚（せんそ）」とは？

 

　一年365日、毎日が何かの日です。

 　季節を表す日もあります。地方地方の伝統的な行事やお祭りなどもあります。誰かの誕生日かも知れません。歴史上の出来事もあります。セミナーや展示会もあります。

 　これらをキーワードとして、私たちは自分の人生に、自分の仕事に、自分自身を磨くために何かを考えてみるのも良いのではないでしょうか。

 　独断と偏見で、エッセー風に徒然のままに書いてみました。皆様のご参考にと毎日続けていこうと・・・というよりも、自分自身のために書いてゆきます。　詳細　←クリック

【今日は何の日インデックス】　　日付を指定して【今日は何の日】を閲覧できます

■　クリスマス

　クリスマスの朝は、飾り付けされたクリスマス・ツリーの元に置かれたプレゼントは子供たちに夢を醸し出します。

 　日本では大人同士、夫婦・恋人・友人間で贈り物をすることは少ないですが、欧米ではそれも当たり前です。考えてみると、結婚してから妻に対して何かプレゼントをしたことがあるだろうか・・・

　子供にプレゼントをあげる年ではなくなり、子供から逆にもらう立場になりました。

 　子供に変わり、孫にプレゼントをあげるのですが、孫はサンタさんがジージバーバの家にも自分のプレゼントが贈られると思い込み、遊びに来ます。年寄りはプレゼントをえさに、孫に来てもらえるのが楽しみで、その下心を孫は知りません。

【Wikipedia】

　クリスマスは、イエス・キリストの降誕（誕生）を祝うキリスト教の記念日・祭日である。「神の子が人となって生まれて来た事」を祝うことが本質である。12月25日がこれに当たるが、正教会のうちユリウス暦を使用するものは、グレゴリオ暦の1月7日に該当する日にクリスマスを祝う。

　キリスト教に先立つユダヤ教の暦、ローマ帝国の暦、およびこれらを引き継いだ教会暦では日没を一日の境目としているので、クリスマス・イヴと呼ばれる12月24日夕刻から朝までも、教会暦上はクリスマスと同じ日に数えられる。

　近所でクリスマスの電飾を見つけました。 

 

■　昭和改元の日

　1926(大正15)年のこの日、大正天皇が崩御し、その時皇太子殿下であった裕仁親王が昭和天皇になられました。これを「践祚（せんそ）」と言います。

 

【広辞苑】せん‐そ【践祚】

（「践」はふむ意、「祚」は阜偏（こざとへん）に「乍」で、主人が堂に登る東側の階段、ひいて天子の位の意）皇嗣が天皇の位を承け継ぐこと。先帝の死去あるいは譲位の直後に行われる。もと即位と同義であったが、桓武天皇の時より別の日に行うことが常例となる。旧制では践祚の式、賢所（かしこどころ）の儀、皇霊殿・神殿奉告の儀、剣璽渡御（けんじとぎょ）の儀、朝見（ちょうけん）の儀があった。現行の皇室典範では「即位」のみ規定。神祇令「―之日、…忌部神璽の鏡剣上（たてまつ）れ」。保元物語「―御在位十六ケ年之間、海内静かにして天下穏やかなり」

 

【以下出典不明】

　当時、東京日日新聞(現在の毎日新聞)は、早くから「新しい元号は『光文』になるらしい」という情報を得ていたため、政府の公式発表の前に「元号は『光文』に決定」と報じました。しかし政府は元号を「昭和」と発表したため、この「大特ダネ」は「大誤報」となってしまい、編輯主幹の木戸元亮は責任をとって辞任したといわれています。 　「光文」は新元号の候補の中にありましたが、政府内では既に「昭和」に決定していたのです。しかし、東京日日新聞の報道から政府の公式発表までの時間があまりに短かったことから、「元々『光文』に決定していたものが、新聞で先に報道されてしまったため『昭和』に急遽変更した」という噂が生まれました。  

（ドアノブ）

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