◆【経営コンサルタントの独り言】 コーヒーは胃を荒らすという都市伝説は正しいのか？ 321

 

  【経営コンサルタントの独り言】 コーヒーは胃を荒らすという都市伝説は正しいのか？　321

 

 

平素は、ご愛読をありがとうございます。

経営コンサルタントのプロや準備中の人だけではなく、経営者・管理職などにも読んでいただける二兎を追うブログで、毎日複数回つぶやいています。

 

■　コーヒーは胃を荒らすという都市伝説は正しいのか？　321

　日本のコーヒー消費量は年間１５万トンにも上り、緑茶の１０万トンをはるかにしのぐほどの身近な飲み物となっています

　都市伝説的に言われることとして、コーヒーは「胃に悪い」と言われます。しかし、アラビアの文献では、コーヒーは、「胃に効く薬」として紹介されています。

　イギリスのコーヒー科学情報センター（CoSIC）は、コーヒーと健康に関する科学情報の膨大なデータベースを保有しています。

　同センターでは、コーヒーの飲用と胃潰瘍の発生には関係がないと発表しました。胸焼けについてもコーヒーと関係づけることはできなかったそうです。

　近年の研究から、胃液の分泌を盛んにして消化を助けることもわかってきました。エネルギー消費や脂肪の分解を促すなどのダイエット効果もあるという女性には嬉しい情報もあります。

　近年の研究では、コーヒーは“善玉コレステロール”（HDLコレステロール）を増やして動脈硬化を防ぐということが発表されています。また、直腸がんのリスクを減らす効果も調査結果として報告されています。

　日本疫学会では、コーヒーを１日１杯以上飲む人は、肝がんになるリスクが、全く飲まない人の６割程度に低下するという調査結果を発表しています。

　コーヒーに含まれるカフェインには覚醒作用があるといわれています。頭をすっきりと冴えさせてくれます。利尿作用についてもよく知られています。

　糖尿病の予防効果も、欧米を中心に数多い研究が行われています。

　ただし、ダイエットや病気予防に対するコーヒーの効果は、飲む量や飲み方、飲むタイミングによっても変わってくるので注意が必要です。

　例えば、コーヒーを飲んでほっと一息といった「リラックス効果」は、実はコーヒー豆の種類によって、違いがあることが分かっています。

　また、体脂肪の分解を効率的に進めるためには、運動をする２０～３０分前にコーヒーを飲むのが最も効果的とされています。

　これからは健康飲料としての楽しみ方も考えてみてはいかがでしょうか。

〔参考文献〕全日本コーヒー協会 : コーヒーのことからだのこと。

（ドアノブ）

 

　【カシャリ！　ひとり旅】を映像にして紹介しています。

　　　ユーチューブで見る

 

◆　ツイッターでのつぶやき　

konsarutanto

【経営コンサルタント（志望者）へのお勧めブログ】

　◇　経営コンサルタントになろう 　◇　経営コンサルタントＱ＆Ａ 　◇　独立・起業/転職

　◇　心 de 経営 　◇　経営マガジン 　◇　経営コンサルタントの独り言 　◇　経営四字熟語

　◇　杉浦日向子の江戸塾 　◇　ニュース・時代の読み方 　◇　時代の読み方・総集編 　◇　経営コンサルタントの本棚 　◇　写真・旅行・趣味 　◇　お節介焼き情報 　◇　知り得情報 　◇　健康・環境 　◇　セミナー情報 　◇　カシャリ！一人旅