モチベーション

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
　・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)
　・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)、10×1 (12kg)
　・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
　・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。

冬の間にしっかりトレーニングを積んで地力をつける…これって結構大変なことです。
ずっと試合が無いのでモチベーションを保つのがなかなか難しいですよね。
毎年そうなんですが、最後の試合が終わった直後はなかなか気分が乗らないものです。
今日の筋トレも前半は体が重い感じがして思うようにいきませんでしたが、
余計なことを考えずに目の前のウェイトに集中するようにしたら少しずつ体が動いてきました。
こういう感じで続けていればまたやる気も戻ってくることでしょう。
メニューも少し変化をつけたりして、飽きが来ないように工夫しないといけませんね。
ここ数年間の内容はノートとブログにとってあるのでまた読み返してみようと思います。
それでは。