中臀筋の役割

記事を書き終えたところでブラウザが凍って全部書き直しになりました…
気を取り直してもう一度！

今日はあまり時間が無かったので補強中心にしました。
メニューは
　・ジョグ＆準備体操
　・基本動作各種
　・垂直ジャンプ　１０×４
　・ジグザグバウンディング　２０×３
　・下り坂走×２
　・階段ダッシュ　４×３
でした。
階段ダッシュはやはりきついですね…
足場が少々不安定なこともあって余計に疲れます。
こういう状況の時には中臀筋が重要になってきます。
走っている時にバランスを保つ役割をするのが中臀筋なんですが、
今日はその働きをはっきりと実感することが出来ました。
接骨院で教えてもらった通りでしたね。
こうやって知識と感覚が一致すると何ともうれしいものです。
まだまだ知らないことはいっぱいありますね…
だからこそ探求する楽しみがあるわけですが。
とにかくこの冬も色々試して少しでも多くのことを実感したいものです。
それでは。